Sering Mengalami Sakit Kepala? Bisa Jadi 5 Hal Ini Penyebabnya
Sakit kepala tentu pernah menyerang siapa saja. Dan hal ini tentu akan sangat menyebalkan saat sakit kepala melanda di waktu yang tidak tepat. Misal saat kamu tengah asyik berlibur ataupun saat sedang dikejar deadline. Bisa-bisa rencana yang sudah kamu susun akan langsung berantakan karena sakit kepala.
Meskipun terlihat sepele, menderita sakit kepala juga bisa menghancurkan harimu. Apalagi jika kamu sering menderita sakit kepala bahkan hampir setiap hari. Kalau sudah begini yang perlu kamu lakukan adalah mencari penyebab dari sakit kepala itu sendiri.
Nah, menurut ahli neurologist, kemungkinan besar sakit kepala disebabkan oleh 5 hal berikut.
1. Postur tubuh yang salah saat duduk
Duduk membungkuk secara terus menerus akan menyebabkan otot menegang, dan inilah yang akan memicu sakit kepala. Ada baiknya kamu mencoba berdiri dan meregangkan otot-ototmu tiap satu jam. Hal ini berguna untuk mengurangi risiko sakit kepala yang ditimbulkan oleh posisi duduk yang salah.
2. Terlalu banyak mengkonsumsi kafein
Kafein memang dapat membantu mengurangi rasa sakit akibat sakit kepala. Karena kafein juga digunakan dalam beberapa resep obat. Namun di balik itu, mengkonsumsi terlalu banyak kafein dapat menyebabkan sakit kepala semakin parah. Dokter Mauskop menyatakan jika efek dari kafein baru bisa terlihat setelah 12 jam kemudian.
3. Terlalu banyak pikiran atau stres
Stres adalah penyebab sakit kepala yang paling umum terjadi. Karena terlalu banyak memikirkan sesuatu dapat memicu sakit kepala. Apalagi jika kamu merasa terlalu tertekan baik karena pekerjaan ataupun masalah finansial. Hal ini dapat menyebabkan kamu menderita migrain. Kalau udah seperti ini, yang kamu perlukan adalah beristirahat dengan cara refreshing sejenak.
4. Hormon yang tidak stabil
Keram dan perasaan bad mood yang muncul ketika menstruasi dapat menyebabkan sakit kepala. Hal ini disebabkan karena hormonmu yang tidak stabil. Sehingga kamu seringkali mengalami sakit kepala saat menstruasi. Kalau sudah begini kamu cukup meminum obat sesuai resep dokter.
5. Kurangnya tidur yang cukup
Mereka yang seringkali begadang di malam hari biasanya cenderung akan mengalami sakit kepala di pagi harinya. Karena tubuh manusia memang memerlukan istrirahat yang cukup. Agar otak dan badan tetap segar kamu memerlukan paling sedikit 5 jam untuk tidur. Jadi mulai sekarang kurang-kurangin ya begadang sampai jam 3 pagi!
Nah, itulah kemungkinan besar 5 hal yang dapat menyebabkan sakit kepala. Kalau sudah tahu penyebabnya, kamu harus lebih hati-hati nih agar tidak menderita sakit kepala terus menerus.
