Tak Hanya untuk Anak Kecil, 5 Manfaat Minum Susu bagi Orang Dewasa
Biasanya, orang-orang menganggap susu hanya untuk dikonsumsi anak kecil karena dalam masa pertumbuhan. Padahal tak mengapa jika orang dewasa masih minum susu karena kandungan susu kaya akan gizi yang baik untuk semua umur.
Khasiat susu tak sekadar membuat badan jadi sehat, tapi banyak juga manfaat lainnya jika dikonsumsi secara rutin oleh orang dewasa. Berikut ini, 5 manfaat susu yang baik untuk orang dewasa, simak ya!
1. Minum segelas susu sebelum tidur membantu tidur lebih lelap
Kalau kamu kesulitan tidur saat malam hari, cobalah minum segelas susu. Kandungan susu dapat merangsang hormon melatonin pada otak yang akan memicu rasa kantuk sehingga kamu terlelap lebih cepat. Tak hanya itu, segelas susu dapat menutrisi kulit menjadi lebih kenyal jika rutin meminumnya sebelum tidur.
2. Menjaga kesehatan tulang
Kamu pasti sudah tahu jika susu sangat bagus untuk kesehatan tulang. Makanya, sejak kecil kita dianjurkan minum susu secara berkala. Meski sudah dewasa, sah-sah saja lho jika masih minum susu agar terhindar pengeroposan tulang. Susu memiliki kandungan kalsium yang tinggi yang bagus untuk kesehatan dan kepadatan tulang. Agar saat tua nanti, tulangmu tetap sehat dan kuat.
3. Memulihkan kesehatan pasca sakit
Biasanya, badan masih terasa lemas dan kurang bergairah pasca sakit. Hal itu sangat wajar karena badan belum dalam kondisi yang prima. Minum susu usai sakit dipercaya dapat membuat badan lekas bugar. Kandungan protein dan lemak akan memberikan energi baru untuk tubuh. Minimal, minumlah segelas susu pasca sakit agar badan mendapatkan vitamin dan mineral yang cukup.
4. Segelas susu hangat mampu meredakan stres berlebih
Jangan salah, minum susu hangat untuk orang dewasa bermanfaat untuk meredakan stres. Susu mengandung protein lactium yang efektif mengurangi stress. Rasa lezat susu juga dipercaya membuat pikiran lebih rileks dan tenang. Jika kamu dihadapkan dengan kondisi yang berat sehingga memicu pikiran lelah dan stres, minum segelas susu bisa jadi solusi untuk membuat pikiran tenang.
5. Susu dapat dimanfaatkan untuk bahan alami kecantikan
Sejak dulu kala, susu sudah dimanfaatkan sebagai bahan alami untuk kecantikan. Misalnya sebagai masker wajah untuk mencerahkan, atau melembabkan bibir yang kering dan pecah-pecah. Selain wajah, susu juga bagus untuk masker rambut tipe kering dan kasar. Kandungan susu bisa membuat rambut lebih berkilau dan halus. Lagi, minum susu secara rutin dapat mencegah penuaan dini dan mencegah keriput wajah.
Tentunya, susu bagi orang dewasa jelas berbeda dengan yang diminum anak kecil. Perhatikan kandungan nutrisinya, sehingga kamu dapat mengonsumsi susu yang tepat sesuai kebutuhan tubuh.
