[QUIZ] Dari Jadwal Gym Kamu, Cek Kamu Overtraining atau Tidak

Konsisten olahraga itu kebiasaan baik. Namun, di dunia kebugaran, ada garis tipis antara disiplin dan melakukannya terlalu berlebihan. Jadwal gym yang terlalu padat, tanpa pemulihan yang cukup, justru bisa bikin tubuh protes.

Masalahnya, overtraining tidak selalu terasa dramatis. Kadang bukan cedera besar, melainkan lelah berkepanjangan, performa stagnan, atau mood yang anjlok. Banyak orang tetap memaksa latihan karena merasa itu kewajiban, padahal tubuh butuh istirahat.

Kuis ini dapat membantu kamu refleksi ringan soal pola latihanmu. Ini bukan alat diagnostik medis, bukan pengganti dokter atau pelatih profesional—tetapi bisa jadi early warning buat lebih dengar sinyal tubuh sendiri.