7 Tips Mencegah Mabuk Udara saat Penerbangan Haji
- Persiapan sebelum penerbangan penting untuk mencegah mabuk udara.
- Jika kamu memiliki riwayat mabuk udara, berkonsultasilah dengan dokter untuk mendapatkan saran medis atau obat yang sesuai.
- Pemilihan kursi di pesawat bisa berpengaruh pada kemungkinan terjadinya mabuk udara.
Penerbangan panjang menuju Tanah Suci untuk melaksanakan ibadah haji bisa menantang, salah satunya ketika perjalanan dengan pesawat mengalami mabuk udara. Mabuk udara adalah bentuk mabuk perjalanan (motion sickness) yang dapat mengganggu kenyamanan dan bahkan menghambat ibadah.
Untuk itu, penting bagi calon jemaah haji untuk mengetahui cara mencegah mabuk udara agar perjalanan haji menjadi lebih nyaman. Berikut tips mencegah mabuk udara saat penerbangan haji.
Pentingnya persiapan sebelum penerbangan
Persiapan sebelum penerbangan sangat penting untuk mencegah mabuk udara. Pastikan kamu dalam kondisi sehat dan cukup istirahat sebelum berangkat.
Jika kamu memiliki riwayat mabuk udara, berkonsultasilah dengan dokter untuk mendapatkan saran medis atau obat yang sesuai.
Selain itu, konsumsi makanan ringan lebih disarankan sebelum naik pesawat. Hindari makanan berat atau berlemak yang bisa memperparah gejala mabuk udara.
Tips mencegah mabuk saat melakukan perjalanan udara
Penanggulangan perilaku terhadap mabuk perjalanan menjadi salah satu pengobatan yang paling efektif. Beberapa hal yang bisa kamu lakukan meliputi:
- Mengurangi gerakan kepala, bahu, pinggul, dan lutut.
- Menghindari membaca di kendaraan yang bergerak.
- Disarankan untuk duduk di bagian tengah pesawat.
- Berfokus pada pemandangan yang stabil.
- Bernapas dengan terkendali.
- Menghindari nikotin.
- Mendengarkan musik yang menenangkan.
Pemilihan kursi di pesawat bisa berpengaruh pada kemungkinan terjadinya mabuk udara. Usahakan untuk memilih kursi yang berada di bagian tengah pesawat, dekat sayap. Lokasi ini biasanya lebih stabil dan kurang mengalami guncangan dibandingkan kursi di bagian depan atau belakang.
Mencegah mabuk udara memerlukan persiapan dan tindakan selama penerbangan yang tepat. Dengan mengikuti tips di atas, calon jemaah haji dapat mengurangi risiko mabuk udara dan perjalanan haji menjadi lebih nyaman.
Referensi
Takov V, Tadi P. Motion Sickness. [Updated 2023 Jul 3]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 January.
National Health Service. Diakses pada Mei 2024. Motion sickness.
