7 Cara Mudah Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan

Mengecilkan perut setelah melahirkan sama halnya dengan mengecilkan tubuh saat melakukan diet. Untuk itu, sebaiknya kamu hanya mengonsumsi makanan tinggi nutrisi yang sehat, seperti: buah-buahan, sayuran, biji-bijan, serta makanan sumber protein tanpa lemak.

Salah satu cara mengecilkan perut setelah melahirkan yang efektif adalah dengan menyusui sang buah hati. Sebab, menyusui dapat membakar kalori, sehingga berat badan dapat turun lebih cepat.

Saat buah hati berusia kurang dari satu tahun rasanya memang sangat sulit untuk mendapatkan tidur yang cukup.

Akan tetapi, tidur yang cukup bagi ibu ternyata sangat penting untuk menjaga kesehatan dan menurunkan berat badan menjadi lebih ideal. Oleh karena itu, ketika bayi sedang tertidur, sebaiknya ibu juga ikut tidur bersamaan dengannya.

Untuk mengecilkan perut setelah melahirkan, kamu bisa mencoba olahraga sederhana seperti senam kegel. Dengan berbaring di lantai matras dan memosisikan kedua lutut menekuk setengah ke atas, kamu bisa mencoba mengangkat panggul secara perlahan. Ulangi gerakan tersebut sebanyak 3 kali dalam beberapa waktu setiap harinya.

Tidur siang telah terbukti dapat membantu menurunkan berat badan karena mendorong diri untuk tidak mengonsumsi makanan tinggi gula secara berlebihan.

Jadi, usahakan tinggalkan segala pekerjaan rumah yang ada dan ikut tidur siang bersama bayi, saat ia sudah terlelap, untuk menjaga tingkat energi dan hasrat ingin mengunyah yang tidak sehat.

Mengonsumsi teh hijau adalah pilihan tepat untuk mengurangi lemak pada perut. Hal ini karena berdasarkan penelitian, kandungan antioksidan pada teh hijau dapat membantu pembakaran lemak dan melindungi tubuh dari efek radikal bebas.

Akan tetapi, untuk ibu yang baru saja melahirkan, sebaiknya tetap menjaga agar tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

Yoga adalah salah satu olahraga ringan yang dapat kamu lakukan tanpa harus meninggalkan sang buah hati. Sebab, yoga bisa dilakukan di rumah saat bayi sedang tertidur lelap. Cobalah beberapa gerakan yoga melalui video rekaman, buku yoga, atau instruktur.

Itu dia ulasan mengenai cara mudah mengecilkan perut setelah melahirkan. Meski membutuhkan waktu yang tidak sebentar, akan tetapi memiliki perut yang kecil dengan metode yang sederhana bukan lagi sebuah hal yang tidak mungkin.

Sebab, kamu bisa mencoba mempraktekkannya sendiri jika ingin memiliki perut kecil pasca melahirkan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!