Ginger shot menjadi salah satu minuman yang sempat viral di media sosial, termasuk TikTok dan Instagram. Ini merupakan minuman yang terbuat dari perasan jahe dan dicampur dengan air jeruk atau lemon.
Walaupun dinilai menyegarkan dan menyehatkan, tetapi ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat akan mencoba tren ini. Berikut beberapa fakta seputar ginger shot yang harus kamu tahu.
Jahe sudah dikenal sebagai salah satu solusi alami ampuh untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Khasiat jahe telah dibuktikan melalui banyak penelitian.
Dilansir Cleveland Clinic, jahe bisa membantu meringankan masalah pencernaan, seperti muntah-muntah dan mual akibat flu atau pilek. Orang sering menggunakan jahe sebagai obat rumahan saat musim dingin atau musim hujan, saat batuk pilek lebih mungkin menyerang.
Selain untuk pencernaan, jahe juga memiliki sifat antiinflamasi, antikanker, dan antioksidan yang kuat. Ini menjadikannya sebagai bahan makanan multifungsi yang ideal untuk membantu mencegah berbagai penyakit kronis.
Dalam mengonsumsi jahe, penting untuk mempertimbangkan kandungannya yang kuat. Ini penting diperhatikan bagi individu yang menggunakan obat pengencer darah seperti warfarin. Berkonsultasilah dengan dokter sebelum memasukkan campuran jahe dalam jumlah tinggi.
Dilansir Health News, para peneliti merekomendasikan penggunaan jahe kurang dari 1 gram selama kehamilan. Jika kamu sedang hamil dan ingin minum jahe untuk mengurangi mual, kamu harus berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan batas konsumsi jahe.
Itu sebabnya tren ginger shot tidak disarankan bagi ibu hamil karena konsumsi jahe dapat dengan mudah melebihi 1 gram.
Jahe dianggap aman untuk dikonsumsi sehari-hari dengan takaran tertentu. Para ahli menyarankan asupan harian sebanyak 2–3 gram, dengan batas anjuran 1 gram per hari bagi ibu hamil.
Konsumsi jahe yang berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan, termasuk refluks gastroesofagus, mulas, dan diare. Sebagai gambaran, 1 gram jahe kira-kira setara dengan:
Oleh karena itu, kamu perlu mempertimbangkan jumlah jahe yang kamu gunakan jika ingin mendapatkan manfaat dari ginger shot atau konsumsi jahe jenis apa pun.
Ginger shot memiliki manfaat sehat, termasuk mencegah batuk pilek saat musim hujan. Akan tetapi, penting untuk memperhatikan jumlah jahe yang dikonsumsi agar tidak menyebabkan efek samping merugikan.