Apa kamu selalu merasa takut atau panik ketika melihat darah? Mungkin bisa jadi kamu mengidap hemophobia atau hemofobia, yaitu orang yang punya rasa takut berlebih terhadap darah.
Fobia ini dapat muncul akibat adanya pengalaman pribadi atau masalah lainnya yang membuat seseorang takut terhadap darah. Berikut ini informasinya yang perlu kamu ketahui.
Hemophobia adalah ketakutan berlebihan atau tidak rasional saat melihat darah atau melihat sesuatu hal yang melibatkan darah. Orang dengan fobia ini biasanya merasa tidak nyaman, ketakutan, panik, hingga bisa pingsan saat melihat darah.
Fobia ini termasuk ke dalam jenis fobia spesifik yang masuk dalam Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition: DSM-5.
Kemunculannya gejala fobia darah bisa dipicu dengan melihat darah secara langsung maupun tidak, seperti melihat melalui gambar atau video. Sebagian pengidapnya pun bisa mengalami gejala hanya dari membayangkan darah saja.
Ketika melihat atau membayangkan yang berkaitan dengan darah, seketika reaksi gejala fisik maupun emosional pun muncul bisa meliputi:
Akan tetapi, bagi anak-anak, terjadinya gejala biasanya berupa tangisan, mengamuk, bersembunyi, melarikan diri, atau selalu ingin dekat dengan orang tuanya.
Penyebab fobia darah sering kali disebabkan oleh pengalaman buruk yang melibatkan darah, misalnya pernah mengalami kecelakaan, cedera traumatis, atau penyakit lain yang menyebabkan kehilangan banyak darah.
Namun, para ahli mengatakan bahwa penyebab fobia darah tidak hanya berasal dari kejadian spesifik yang melibatkan darah. Mungkin ada faktor lain seseorang memiliki pengalaman mengerikan terhadap warna merah dan merefleksikannya menjadi takut terhadap darah. Hemophobia juga bisa disebabkan oleh faktor genetik.
Misalnya pengalaman pada masa kanak-kanak, anak pernah melihat orang tua atau pengasuhnya takut darah. Anak pun bisa mengembangkan hemophobia. Umumnya, fobia darah mulai berkembang pada usia rata-rata 7-9 tahun.
Seseorang yang mengalami hemophobia bisa terlihat dengan berbagai ciri-ciri sebagai berikut:
Jika kamu memiliki ketakutan berlebihan terhadap darah, tak perlu khawatir. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan ketika rasa takut tersebut muncul.
Pertama, kendalikan pikiranmu dengan tenang dan jangan membayangkan hal-hal yang berkaitan darah. Duduklah dan atur napas secara perlahan sambil memejamkan kedua mata.
Setelah itu, minumlah segelas air putih agar perasaanmu lebih tenang. Terakhir, hindari melihat atau membayangkan darah.
Bila merasa ketakutan yang dirasakan makin parah atau berdampak buruk pada kualitas hidup, sebaiknya temui profesional seperti psikolog atau psikolog. Mereka bisa membantumu dalam mengendalikan rasa takut tersebut dengan berbagai terapi.