“Multivitamin mungkin tidak menjadi solusi universal untuk tekanan darah, tetapi bisa membantu kelompok tertentu yang asupan nutrisinya memang kurang optimal,” kata Howard Sesso, ScD, MPH, penulis senior studi tersebut dalam sebuah rilis.
Studi: Ini Orang yang Paling Diuntungkan dari Multivitamin Harian
Intinya sih...
- Multivitamin tidak menunjukkan manfaat signifikan untuk tekanan darah pada populasi lansia secara keseluruhan.
- Justru, manfaat terlihat pada kelompok tertentu, terutama mereka dengan kualitas diet rendah dan peserta dengan tekanan darah normal saat memulai penelitian.
- Multivitamin bukan solusi universal, tetapi bisa menjadi dukungan tambahan untuk individu dengan asupan nutrisi yang kurang optimal.
Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)
Banyak orang mengandalkan multivitamin sebagai suplemen makanan, termasuk untuk membantu menurunkan tekanan darah. Namun, riset baru dari tim peneliti dari Mass General Brigham menemukan bahwa konsumsi multivitamin harian tidak memberikan manfaat besar untuk tekanan darah pada populasi lansia secara keseluruhan. Jadi, jika kamu berharap pil ini bisa menjadi pengganti pola makan sehat atau strategi pencegahan hipertensi, hasilnya belum tentu sesuai ekspektasi.
Meski begitu, ketika para peneliti menggali data lebih dalam, mereka menemukan sesuatu yang menarik. Multivitamin justru memberi manfaat kecil tetapi bermakna pada kelompok tertentu, yakni mereka yang memiliki kualitas diet lebih buruk atau yang memulai penelitian dengan tekanan darah normal. Artinya, efek multivitamin tidak merata; manfaatnya lebih terasa pada tubuh yang memang membutuhkannya.
Riset ini menggunakan data dari COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study (COSMOS), uji klinis besar yang menelaah apakah ekstrak kakao dan suplemen multivitamin dapat memengaruhi kesehatan lansia. Dalam analisis ini, para peneliti menyoroti 8.905 peserta yang tidak memiliki hipertensi ketika penelitian dimulai. Mereka kemudian diberi Centrum Silver atau plasebo setiap hari selama median 3,4 tahun.
Hasilnya, secara keseluruhan tidak ada perbedaan signifikan antara kelompok multivitamin dan plasebo terkait risiko hipertensi. Namun, ketika peserta dengan kualitas pola makan lebih rendah—berdasarkan skor Alternative Healthy Eating Index (AHEI) dan Alternate Mediterranean Diet (aMED)—diteliti terpisah, barulah efeknya terlihat. Pada kelompok ini, multivitamin membantu menurunkan risiko hipertensi secara moderat.
Siapa yang mendapat manfaat lebih?
Ketika para peneliti menelusuri lebih jauh, mereka melihat pola menarik pada kelompok yang memulai penelitian dengan tekanan darah normal. Dalam kelompok ini, konsumsi multivitamin setiap hari memberikan penurunan tekanan darah yang kecil namun signifikan dalam kurun dua tahun. Penurunan ini diamati pada dua kelompok pengukuran:
- 529 peserta yang melakukan pengukuran di klinik.
- 994 peserta yang mengukur tekanan darah di rumah.
Walaupun efeknya tidak drastis, tetapi perbaikan kecil pada tekanan darah bisa berarti banyak untuk lansia yang berisiko tinggi. Terutama karena hipertensi, yang sering berkembang perlahan, merupakan faktor utama penyakit jantung dan stroke.
Rikuta Hamaya, MD, PhD, MS, dari Division of Preventive Medicine, juga menekankan bahwa nutrisi tetap menjadi fondasi dalam menjaga tekanan darah sehat. Menurutnya, multivitamin bisa menjadi dukungan tambahan bagi mereka yang pola makannya belum ideal, tetapi tetap bukan pengganti untuk pola makan berkualitas.
Para penulis studi juga mendorong penelitian lanjutan. Mereka ingin mengetahui apakah temuan ini berlaku untuk usia lebih muda, kelompok risiko berbeda, dan populasi dengan status nutrisi yang bervariasi. Dengan prevalensi hipertensi yang terus meningkat, pemahaman yang lebih detail mengenai siapa yang benar-benar mendapat manfaat dari multivitamin menjadi makin penting.
Referensi
"Long-Term Benefits of Daily Multivitamin Use May Vary by Diet Quality and Baseline Blood Pressure." Mass General Brigham. Diakses Desember 2025.
Arianna Capucetti et al., “Tattoo Ink Induces Inflammation in the Draining Lymph Node and Alters the Immune Response to Vaccination,” Proceedings of the National Academy of Sciences 122, no. 48 (November 25, 2025): e2510392122, https://doi.org/10.1073/pnas.2510392122.
