Kenapa Kaki Sering Berkeringat saat Pakai Sneakers?

Sneakers menutupi kaki, dan tingkat sirkulasi udara di dalamnya bergantung pada desain serta bahannya. Dalam studi kecil pada 12 pelari rekreasional, sepatu dengan bagian atas yang lebih tertutup menghasilkan suhu dan kelembapan dalam sepatu yang lebih tinggi dibanding sepatu dengan bagian atas lebih terbuka.

Artinya, sneakers tertentu dapat menciptakan kondisi yang membuat kaki terasa lebih panas dan lembap.

Berjalan jauh, berdiri berjam-jam, berolahraga, atau beraktivitas di cuaca panas dapat meningkatkan keringat. Ini merupakan respons normal tubuh untuk membantu mengatur suhu.

Sneakers yang terasa sempit atau dipakai lama juga dapat membuat kaki makin gerah.

Pada sebagian orang, telapak kaki berkeringat berlebihan meski tubuh tidak sedang membutuhkan pendinginan. Kondisi ini disebut hiperhidrosis plantar.

Bentuk primer biasanya terutama terjadi di satu atau beberapa area—seperti telapak kaki—dan dapat dipengaruhi oleh sinyal saraf yang terlalu aktif. Keringat berlebih juga bisa dipicu panas, aktivitas, kecemasan, atau stres.

Keringat yang muncul di banyak bagian tubuh, termasuk saat tidur, bisa berkaitan dengan efek obat atau kondisi medis tertentu. American Academy of Dermatology menyebut beberapa obat dan kondisi, seperti diabetes, penyakit Parkinson, serta menopause, dapat berhubungan dengan hiperhidrosis sekunder.

Jangan menghentikan obat sendiri, tanyakan kepada dokter atau apoteker bila keringat berlebih mulai muncul setelah menggunakan obat baru.

Keringat membuat kulit kaki lembap. Jika berlangsung lama, kulit dapat menjadi lunak, mengelupas, atau lebih mudah mengalami iritasi dan infeksi. Bau kaki biasanya muncul ketika keringat bercampur dengan bakteri di kulit. Lingkungan hangat dan lembap di dalam sepatu juga mendukung pertumbuhan jamur penyebab kutu air. Kutu air dapat menimbulkan gatal, kulit bersisik, pecah-pecah, atau mengelupas—terutama di sela jari.

Pertimbangkan berkonsultasi dengan dokter jika keringat berlebih sudah berlangsung sekitar enam bulan, mengganggu aktivitas, terjadi saat malam, atau tetap muncul meski sudah mencoba langkah sederhana. Pemeriksaan juga berguna apabila keringat mulai muncul mendadak atau disertai perubahan pada kulit.

Pilih sepatu dengan bahan yang memungkinkan udara bersirkulasi, ganti kaus kaki ketika basah, dan beri jeda pemakaian agar sepatu benar-benar kering sebelum dipakai kembali.

Setelah mencuci kaki, keringkan juga sela-sela jari. Kaus kaki yang dirancang untuk menyerap atau mengalirkan kelembapan dapat membantu; bedak kaki atau antiperspiran juga bisa ditanyakan kepada apoteker atau dokter.