6 Cara 'Menenangkan' Penis yang Ereksi secara Mendadak

17 Mar 2022, 22:01 WIB

ilustrasi penis ereksi (unsplash.com/Deon Black)

Bagi kaum adam, ereksi adalah hal yang lumrah. Terjadi beberapa kali dalam sehari, ereksi penis terjadi karena kombinasi hormon testosteron dan darah yang mengalir ke penis. Penyebabnya? Rangsangan seksual.

Beberapa tipe ereksi meliputi:

Refleks: Terjadi karena sentuhan.
Psikis: Terjadi karena memikirkan fantasi yang merangsang.
Nokturnal: Terjadi di waktu malam. Rata-rata, laki-laki mengalami lima kali ereksi saat tidur dan dapat bertahan hingga 30 menit.

Ereksi penis adalah syarat untuk kaum laki-laki untuk melakukan seks atau setidaknya dilepaskan lewat masturbasi. Akan tetapi, bagaimana jika ereksi penis terjadi tiba-tiba, saat rapat, di kendaraan umum, atau di kelas misalnya? Tidak perlu khawatir, inilah beberapa cara untuk "menenangkan" penis yang tiba-tiba tegang.

1. Tunggu hingga tenang dengan sendirinya

ilustrasi masalah pada testis (pixabay.com/derneuemann)

Ereksi biasanya tidak memakan waktu yang lama. Jadi, dilansir Medical News Today, cara mudah pertama untuk mengatasi ereksi dadakan adalah menunggunya hingga tenang sendiri. Kamu bisa mencoba ini:

Duduk
Bernapas perlahan
Tetap tenang

Untuk menyembunyikan penis yang ereksi, kamu bisa menutupinya dengan jaket, tas, baju, selimut, atau bantal. Lagi pula, meskipun kamu sedang ereksi, kemungkinan besar orang-orang tidak akan menyadarinya karena tertutup lipatan celana. Jadi, tak perlu takut akan ketahuan, guys!

2. Meditasi

ilustrasi seorang laki-laki bermeditasi (pexels.com/Kelvin)

Tiba-tiba dilanda fantasi yang membuat penis berdiri tegak? Meditasi juga dapat menenangkannya. Saat melakukan meditasi, kamu harus:

Bernapas perlahan dan dalam
Fokus pada suara dan irama napas
Coba mengulangi satu atau dua kata dan frasa untuk memfokuskan pikiran
Jangan benci pikiran yang mengganggu itu dan kemudian hilangkan fantasi itu, fokuskan pikiran kembali pada suara dan irama napas

Dengan meditasi, pikiranmu pun relaks. Meski dapat dicoba oleh semua orang, beberapa orang mungkin sulit untuk memfokuskan pikiran saat meditasi. Oleh karena itu, cobalah meditasi beberapa kali agar terbiasa.

3. Alihkan perhatian

ilustrasi memikirkan hal-hal lain (pexels.com/Martin Péchy)

Selain meditasi, mengalihkan pikiran dengan hal lain dapat membantu menenangkan ereksi. Kamu dapat melakukan hal-hal berikut:

Coba untuk tidak memikirkan sesuatu yang merangsang.
Coba untuk menyelesaikan soal matematika atau teka-teki.
Coba untuk mengingat dan membacakan pidato, puisi, atau ayat kitab suci.

4. Ubah posisi tubuh

ilustrasi pria sedang duduk (unsplash.com/khiettam)

Ereksi yang datang mendadak sering kali susah "dijinakkan" karena posisi duduk atau berdiri tertentu. Mengubah posisi duduk atau berdiri dapat mengubah posisi lipatan celana yang menyentuh penis dan membuatnya ereksi. Jika ada kantung, ubah posisi penis dengan tangan agar ereksi segera usai.

Selain itu, mengubah posisi duduk atau berdiri dapat membantumu menyembunyikan ereksi, terutama bila kamu sedang berada di tempat umum atau situasi penting. Saat mengubah posisi, jangan grasak-grusuk ya, biar gak ketahuan!

5. Mandi air dingin atau air hangat

ilustrasi mandi air dingin atau air hangat (pexels.com/Pixabay)

Bagi pemeluk agama Shinto, praktik misogi (禊) berarti pembersihan diri dari segala hal duniawi dan penguatan pikiran. Biasanya, misogi dilakukan dengan siraman air dingin. Nah, jika kamu mengalami ereksi, mandi air dingin bisa dilakukan untuk menenangkan ereksi.

Lebih suka mandi air hangat? Bisa juga! Beberapa laki-laki menemukan mandi air hangat malah membantu mereka melegakan ereksi. Ini karena mandi air hangat membuat tubuh relaks. Selain itu, mandi air hangat juga menstimulasi buang air kecil, sehingga ereksi pun bisa cepat reda.

6. Olahraga ringan

ilustrasi joging (pixabay.com/composita)

Langkah terakhir untuk melegakan ereksi adalah dengan berolahraga ringan. Kamu dapat melakukan joging atau bersepeda keliling kompleks perumahan hingga ereksi perlahan sirna. Tentu saja, jangan sampai salah fokus dan betulkan dulu celananya!

Kapan harus ke dokter?

Perlu diingat, ereksi adalah hal yang wajar. Namun, ada beberapa situasi di mana ereksi bisa jadi adalah indikator gangguan medis, sehingga butuh perawatan oleh ahlinya. Perlu diketahui, ereksi selama lebih dari 4 jam bisa jadi pertanda priapismus.

Jika dibiarkan, priapismus dapat merusak jaringan di penis, sehingga menyebabkan disfungsi ereksi jangka panjang. Ereksi yang lama dan menyakitkan adalah salah satu gejala dari priapismus. Priapismus dapat ditangani dengan terapi obat atau menguras darah dari penis.

Selain priapismus, jika ereksi terjadi tanpa orgasme, hal ini dapat menjadi pertanda kondisi yang disebut hipertensi epididimis atau kerap disebut "blue balls". Berbeda dengan priapismus, ini bukan kondisi serius karena orgasme tidak selalu solusi untuk ereksi.

Itulah beberapa cara menenangkan ereksi yang terjadi secara mendadak dan meresahkan. Tidak perlu panik, tetapi jangan sampai didiamkan saja. Dengan melakukan cara-cara di atas, dijamin ereksi tiba-tiba di tempat dan/atau waktu yang salah bisa segera diatasi, jadi tak perlu takut malu!