Tak dapat dimungkiri, makanan memegang peran penting dalam kesehatan tubuh. Namun tanpa disangka, beberapa makanan juga memengaruhi kesehatan organ intim perempuan di bawah sana.
Diiringi dengan praktik higienitas yang baik, beberapa makanan berikut ini membawa manfaat untuk kesehatan organ reproduksi kaum hawa. Mulai dari menjaga keseimbangan pH, lubrikasi atau pelumasan vagina, hingga meningkatkan kesuburan.
Infeksi saluran kemih atau yang sering disingkat menjadi ISK merupakan kondisi yang umum dialami perempuan. Menurut keterangan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC), ini lantaran saluran uretra yang merupakan saluran kemih pada perempuan cukup pendek sehingga risiko infeksi bakteri menjadi lebih tinggi.
Namun jangan khawatir, kandungan antioksidan dan pH asam yang ditawarkan jus cranberry mampu menangkal infeksi dan mencegah pertumbuhan bakteri di dinding saluran kemih. Studi yang terbit dalam The American Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2016 juga menyebutkan bahwa buah ini cukup potensial untuk menjadi pengobatan ISK berulang pada beberapa kasus.
Bagi perempuan yang tengah berupaya untuk hamil, ubi merupakan salah satu makanan yang cukup dianjurkan. Bukan tanpa alasan, ubi sangat kaya akan beta-karoten yang dapat memperkuat dan menjaga dinding rahim.
Sebuah studi yang dimuat dalam Nutrients pada 2011 telah mengonfirmasi bahwa vitamin A sangat baik untuk kesehatan reproduksi dan kesuburan. Beberapa nutrisi yang ditemukan dalam ubi juga baik untuk memproduksi hormon reproduksi sehingga sangat disarankan untuk dikonsumsi perempuan yang mengalami polycystic ovary syndrome (PCOS).
Makanan kaya probiotik yang umumnya berupa makanan fermentasi, seperti kimchi dan yoghurt, diketahui dapat menjaga kesehatan reproduksi perempuan. Ini lantaran probiotik yang terkandung di dalamnya dapat menyeimbangkan kadar pH serta membantu mencegah infeksi jamur pada vagina.
Selain itu, kalsium yang umumnya terdapat pada yoghurt dapat meredakan gejala pre-menstrual syndrome (PMS) yang biasanya menyakitkan. Ini dikonfirmasi melalui studi dalam jurnal Obstetric and Gynecology Science pada 2017.
Lemak telah lama dianggap sebagai antagonis dalam kesehatan manusia. Padahal, lemak membawa banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya dalam hal reproduksi. Asam lemak omega-3 yang merupakan jenis asam lemak tak jenuh diketahui berperan dalam memberikan lubrikasi pada vagina sehingga berpotensi meningkatkan kepuasan seks.
Omega-3 juga diketahui dapat meningkatkan sirkulasi darah menuju vagina sehingga berpengaruh terhadap gairah seks perempuan. Daftar makanan nabati yang dianjurkan dalam hal ini meliputi biji-bijian, seperti chia seeds, alpukat, serta kacang-kacangan, seperti walnut dan kacang tanah.
Ungkapan, "An apple a day keeps the doctor away" ternyata memiliki makna lebih daripada menjaga kesehatan secara umum. Sebuah studi tahun 2014 yang terbit dalam jurnal Archives of Gynecology and Obstetrics melaporkan fakta menarik, perempuan yang mengonsumsi apel setiap hari memiliki kehidupan seksual yang lebih menarik.
Ini diduga berkat senyawa fitoestrogen yang ditemukan dalam apel, phloridzin, mampu memperlancar sirkulasi darah di sekitar vagina. Akibatnya, fungsi seksual meningkat, membantu melubrikasi vagina, hingga menaikkan kemampuan orgasme.
Selain membawa manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh, beberapa makanan di atas juga diketahui memiliki dampak yang baik untuk vagina. Mulai dari mencegah infeksi hingga meningkatkan libido atau gairah seksual. Tertarik untuk mencobanya?