5 Peralatan Olahraga di Rumah yang Efisien dan Ekonomis, Yuk Gerak!

2. Gym ball

ilustrasi gym ball (pexels.com/Gustavo Fring)

Gym ball berbeda dengan bola yang biasa kamu temui untuk bermain-main, sebab material yang digunakan dalam alat ini memungkinkan bola untuk bertahan meskipun ditimpa menggunakan berat tertentu. Biasanya benda ini umum ditemui di gym namun dapat pula digunakan di rumah.

Olahraga yang bisa dikombinasikan bersama alat ini bisa berupa workout sederhana, yoga, maupun latihan keseimbangan. Benda tersebut juga dapat digunakan oleh siapapun, termasuk ibu hamil dengan pengawasan. Bola mampu membantu melatih otot diiringi oleh gerakan-gerakan yang tepat dan dilakukan secara teratur.

Baca Juga: 5 Tips Sederhana Biar Rajin Olahraga, Tetap Sehat Meski Banyak Kerjaan

3. Jump rope

ilustrasi jump rope (pexels.com/Dom J)

Jump rope adalah benda yang digunakan untuk menunjang olahraga lompat tali yang bisa dilakukan di mana saja, termasuk di rumah. Alat ini memiliki bentuk panjang dengan pegangan di kedua sisinya dan beberapa di antaranya didesain memakai alat ukur otomatis supaya kamu bisa mengetahui seberapa banyak lompatan yang telah dilakukan.

Melakukan lompat tali akan membuat tubuh bergerak dan sehat, apalagi gerakan tersebut dapat menunjang kesehatan otot dan melatih koordinasi tubuh. Selain itu, jump rope bisa kamu dapatkan dengan harga terjangkau dan bisa mendukung latihan rutin disertai gerakan tepat, agar kamu mendapatkan tubuh yang sehat meski hanya berada di rumah saja. 

4. Dumbbells

ilustrasi dumbbells (pexels.com/Pixabay)

Dumbbells merupakan alat olahraga yang dipakai untuk melatih otot dan biasa ditemukan di gym maupun dipakai sebagai penunjang olahraga di rumah. Peralatan ini menekankan beban berat di kedua sisinya yang bisa dijumpai mulai dari 1 kg hingga puluhan kilogram.

Oleh sebab itu, jika kamu ingin menggunakan alat ini untuk olahraga beban di rumah maka perhatikan syarat dan ketentuannya. Pastikan kamu tidak langsung lompat ke beban yang terlalu berat supaya badan lebih terkoordinasi. Lakukan juga gerakan yang sesuai dan teratur, bahkan lengkapi dengan pengawasan jika diperlukan supaya menghindari cedera.

5. Tummy trimmer

ilustrasi tummy trimmer (dok. Kwingy)

Tummy trimmer menjadi alat penunjang olahraga berikutnya yang fokus terhadap bagian perut supaya lebih sehat dan berotot. Alat ini membantu seseorang untuk bisa melakukan sit-up secara praktis dan mudah. Benda ini juga didesain seefisien mungkin sehingga tidak memerlukan ruang lebih untuk menyimpannya.

Harga dari tummy trimmer ini masih cukup terjangkau sehingga bisa kamu miliki untuk digunakan dalam menunjang olahraga sederhana sehari-hari. Petunjuk penggunaan juga mesti dilakukan secara tepat untuk menghindari gerakan yang salah dan meminimalisir cedera.

Keberadaan alat-alat simpel dan ekonomis ini bisa menunjang olahraga supaya badan kamu bergerak dengan teratur. Gak ada lagi alasan untuk bermalas-malasan karena kamu bisa melakukan workout sederhana secara seru. Pastikan untuk selalu melakukan gerakan dengan benar dan melakukan pemanasan hingga pendinginan supaya terhindar dari risiko cedera, ya.

Baca Juga: 10 Peralatan Rumah Tangga yang Boros Listrik, Awas Tagihan Membengkak!