Pernahkah anak tiba-tiba menangis kencang, berguling di lantai, atau menjerit tanpa alasan yang jelas? Banyak orang mengira tantrum itu tanda anak manja atau sengaja cari perhatian. Padahal, ada banyak faktor lain yang bisa memicu ledakan emosinya.
Tantrum adalah cara anak mengekspresikan perasaan yang belum bisa diungkapkan dengan kata-kata. Kalau diperhatikan lebih dalam, ada penyebab tersembunyi yang sering gak disadari. Simak beberapa hal yang bisa jadi pemicu tantrum anak berikut ini!
Anak kecil belum bisa mengenali batas energinya sendiri. Saat tubuhnya kelelahan, dia mungkin jadi lebih rewel, mudah marah, atau tiba-tiba menangis tanpa alasan. Ini sering terjadi kalau aktivitasnya terlalu padat tanpa waktu istirahat yang cukup.
Ketika anak mulai terlihat lesu atau mudah tersinggung, bisa jadi dia butuh tidur lebih awal. Cobalah buat rutinitas tidur yang konsisten agar tubuhnya terbiasa beristirahat. Dengan begitu, tantrum karena kelelahan bisa berkurang.
Rasa lapar bisa membuat siapa saja jadi lebih sensitif, termasuk anak kecil. Masalahnya, mereka belum bisa selalu mengatakan kalau perutnya kosong. Akibatnya, mereka menunjukkan rasa frustrasi dengan menangis atau marah tanpa alasan yang jelas.
Jadwal makan yang teratur bisa membantu menghindari tantrum karena kelaparan. Pastikan anak mendapat camilan sehat di antara waktu makan utama. Dengan begitu, kadar gula darah tetap stabil dan emosinya lebih terkendali.
Main di tempat ramai atau terlalu lama menatap layar bisa membuat anak overstimulasi. Terlalu banyak suara, warna, atau aktivitas dapat membanjiri otaknya dengan informasi. Akibatnya, dia jadi gelisah, mudah marah, dan akhirnya tantrum.
Coba perhatikan kapan anak mulai terlihat gelisah atau sulit fokus. Jika iya, beri waktu istirahat dengan suasana yang lebih tenang. Ruangan yang redup atau pelukan hangat bisa membantu anak kembali merasa nyaman.
Anak kecil sering kali tahu apa yang dia mau, tapi gak selalu bisa mengungkapkannya. Ketika keinginannya gak dipahami, dia bisa merasa frustrasi dan akhirnya tantrum. Hal ini sering terjadi pada anak yang masih belajar bicara.
Mengajarkan anak cara mengekspresikan keinginannya bisa membantu mengurangi tantrum. Misalnya, gunakan bahasa tubuh, kartu gambar, atau ajarkan kata-kata sederhana. Dengan begitu, anak merasa lebih dimengerti dan emosinya lebih terkendali.
Kadang, anak tantrum bukan karena nakal, tapi karena ingin diperhatikan. Orang tua yang sibuk bisa membuat anak merasa diabaikan. Karena belum bisa mengungkapkan perasaannya dengan baik, dia akhirnya meluapkannya lewat tangisan dan teriakan.
Memberikan waktu berkualitas tanpa gangguan gadget bisa membantu anak merasa lebih tenang. Cukup ajak bermain atau berbicara sebentar sudah bisa membuatnya merasa dihargai. Dengan begitu, anak gak perlu mencari perhatian dengan cara yang ekstrem.
Tantrum bukan sekadar tanda anak manja, tapi cara mereka mengekspresikan emosi. Dengan memahami penyebabnya, orang tua bisa lebih sabar dan menemukan solusi yang tepat. Anak yang merasa dimengerti akan tumbuh dengan emosi yang lebih stabil.