5 Cara Simpel Mengurangi Stres, Pernah Terpikirkan?
Kamu paling sering stres karena apa nih? Pekerjaan, tugas kuliah, atau hubunganmu dengan orang lain? Kalau boleh memilih, tentu gak ada yang ingin merasa stres oleh apa pun.
Namun jika telanjur terjadi, apa yang kira-kira bisa dilakukan untuk menurunkan tingkat stres? Selain mendengarkan musik, menonton film, atau jalan-jalan; lima hal simpel berikut ini juga bisa kamu coba, lho. Yuk, cek ada apa saja!
1. Gak tergesa-gesa saat bersantap
Kalau lagi jam makan siang di kantor, memang sangat mungkin kamu gak bisa santai. Pekerjaan sudah menunggu, terutama buat kamu yang harus melayani klien atau nasabah.
Bahkan saat mengunyah pun, pikiran masih berkutat pada pekerjaan. Nah, jangan sampai kebiasaan ini terbawa ke rumah atau kos-kosan, ya!
Cobalah untuk lebih menikmati waktu bersantapmu. Ponsel pun sebaiknya diletakkan dahulu. Selain kamu jadi lebih bisa menikmati rasa makanan, kamu juga bisa mengobrol dengan keluarga atau teman kos.
2. Ketemuan sama sahabat
Kalau kamu dan sahabatmu satu kantor, tentu kalian bertemu setiap hari. Namun kalau gak, pasti kangen, kan? Masalahnya, bersahabat memang gak sama dengan berteman biasa.
Jadi, posisi sahabatmu sulit tergantikan oleh teman kantor. Maka meski sibuk, kamu perlu mengatur waktu untuk bertemu sahabatmu. Biar kalian bisa lebih leluasa berbincang, curhat, dan bercanda. Ini akan lebih memuaskan ketimbang hanya saling menelepon atau berkirim pesan.
3. Bermain dengan anak-anak
Kapan nih, terakhir kali kamu bermain dengan adik yang usianya terpaut jauh darimu atau keponakan? Meski anak-anak kadang rewel dan gampang menangis, bermain dengan mereka ternyata juga bisa mengurangi tingkat stres, lho.
Kamu bisa 'keluar' sejenak dari dunia orang dewasa yang selalu dipenuhi berbagai urusan. Cara berpikir anak-anak yang sederhana banget juga bisa mengurangi kerumitanmu dalam memikirkan sesuatu. Belum lagi wajah dan tingkah lucu mereka. Seru!
4. Menulis
Apa saja bisa kamu tuliskan untuk membuatmu merasa lebih baik. Terlebih jika kamu tipe yang gak gampang mengeluarkan unek-unek pada orang lain. Mungkin kamu merasa sungkan.
Nah, kalau menulis kan, cuma ada dirimu. Asal bahasanya tetap sopan, kamu juga bisa mengunggahnya ke medsos. Siapa tahu ada yang sedang merasakan hal yang sama sehingga kalian bisa saling memberi dukungan.
Kalau gak, menulis hanya untuk dibaca sendiri juga sudah akan membuatmu merasa lebih baik kok. Apalagi kalau kamu memang lagi gak ingin menerima saran apa pun. Tulisanmu sekadar buat menumpahkan isi hati.
5. Jajan
Ya, jajan memang menyenangkan bukan? Apalagi jajan makanan dan minuman favorit. Benar-benar ampuh untuk mengurangi stres dan memperbaiki suasana hatimu. Kalau stres bikin kamu lesu, pasti jadi semangat lagi setelahnya.
Namun tetap saja, kamu harus mengendalikan diri, ya! Kalau kebablasan jajan dan berujung bokek, nanti malah tambah parah stresmu. Anggaran jajanmu tetap perlu dibatasi.
Cara paling ampuh mengakhiri stres tentu saja dengan mengatasi penyebab utamanya. Misal, lagi ada masalah di kantor, berarti masalahnya harus diselesaikan.
Namun jika itu membutuhkan waktu yang lumayan lama, lima cara di atas cukup untuk mempertahankan kewarasanmu. Jadi, coba lakukan begitu kamu merasa tertekan, ya!
