5 Goals yang Bikin Hidupmu Lebih Bermutu, Efeknya Jangka Panjang!
Mengupgrade diri supaya lebih berkualitas itu butuh rencana. Tanpa ada to do list, hari-harimu bakal berlalu begitu saja. Dampaknya, usia makin bertambah namun kualitasmu masih stagnan.
Sebelum bicara soal goals masa depan yang panjang, ada baiknya kamu mulai biasakan diri memenuhi goals jangka pendek, untuk satu minggu misalnya. Nah, beberapa goals berikut, layak kamu coba supaya satu minggu ke depanmu ada kemajuan.
1. Olahraga setengah jam setiap hari sebelum sarapan
Menurut studi dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, disebutkan bahwa olahraga sebelum makan mampu membakar lemak lebih banyak dan membentuk otot jadi lebih baik. Pagi hari memang jamnya sibuk, apalagi kalau kamu pekerja kantoran.
Meski demikian, coba bangun tidur setengah jam lebih awal, supaya kamu punya waktu untuk olahraga. Lakukan rutin selama seminggu. Kamu bakal merasakan metabolisme tubuh yang lebih baik dan lebih sehat.