5 Hal Wajib Diingat Saat Beri Afirmasi Positif ke Diri Sendiri

10 Jun 2023, 23:26 WIB

ilustrasi seseorang tersenyum (pexels.com/Luis Fernandes)

Memberikan afirmasi positif kepada diri sendiri adalah kebiasaan baik yang bermanfaat. Terutama dalam hal membangun kepercayaan diri, mengatasi rasa takut, dan meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan. Saat kita memberikan afirmasi positif, kita memberikan pesan-pesan yang memperkuat dan mendorong pikiran dan perasaan positif dalam diri kita.

Akan tetapi, penting juga bagi kita untuk melakukan hal ini dengan cara yang efektif dan bermakna. Ini, nih lima hal yang harus diperhatikan saat memberi afirmasi positif kepada diri sendiri agar benar-benar bisa nampak hasilnya. Simak dan praktikkan, ya.

1. Harus spesifik dan jujur

ilustrasi seseorang tersenyum (pexels.com/Tristan Le)

Saat memberikan afirmasi positif, penting banget untuk menjadi spesifik dan jujur. Identifikasi kualitas dan pencapaian positif yang nyata dalam dirimu. Misalnya, alih-alih hanya mengatakan, "Saya adalah orang yang hebat," coba katakan hal-hal konkret yang telah kamu capai dan mengapa kamu merasa bangga dengan diri sendiri.

Menjadi jujur dalam afirmasi yang kamu katakan juga penting untuk membangun dasar kepercayaan yang kuat. Sehingga gak ada keraguan tersisa dalam dirimu.

2. Gunakan pilihan kata yang positif dan menginspirasi

ilustrasi seseorang tersenyum (pexels.com/Min An)

Saat memberikan afirmasi positif, pilih kata-kata yang menggambarkan pemikiran dan perasaan yang positif. Gunakan kata-kata yang memberi energi dan membangkitkan semangat. Hindari kata-kata negatif atau pengingkaran dalam afirmasimu.

Sebagai contoh, ketimbang mengatakan, "Saya tidak akan gagal," katakanlah, "Saya mampu mengatasi tantangan dan mencapai kesuksesan." Hindari kata tidak, tidak boleh, jangan, dan lainnya yang bernada negatif. Gantilah dengan kalimat dalam bentuk positif.

3. Rasakan emosi yang positif

ilustrasi seseorang bersedih (pexels.com/THIS IS ZUN)

Kunci dari afirmasi positif yang efektif adalah merasakan emosi positif yang terkait dengan afirmasi tersebut. Jangan hanya mengucapkannya tanpa perasaan. Ketika kamu memberikan afirmasi positif, bayangkan dirimu mengalami perasaan bahagia, percaya diri, atau berhasil. Rasakan emosi itu dengan sepenuh hati. Sebab, perasaan itu akan memperkuat pesan yang kamu berikan kepada diri sendiri.

4. Ulangi secara konsisten

ilustrasi seseorang sendirian (pexels.com/Oleksandr Pidvalnyi)

Konsistensi adalah kunci dalam mengubah pola pikir dan meresapi afirmasi positif. Ulangi afirmasimu secara teratur dan konsisten. Bisa dilakukan setiap hari, di pagi hari sebelum memulai aktivitas atau saat kamu merasa butuh dorongan tambahan.

Dengan mengulangi afirmasi secara teratur, pikiran positif tersebut akan menjadi bagian dari pola pikir dan kepercayaan dirimu. Sebab jika hanya mengatakannya sekali, bagaimana kamu bisa meyakininya sepenuh hati?

5. Tingkatkan dan perbaiki terus dirimu

ilustrasi membaca buku (pexels.com/Min An)

Memberikan afirmasi positif kepada diri sendiri adalah langkah penting dalam membangun kepercayaan diri, tetapi penting juga untuk mendukung afirmasi tersebut dengan tindakan yang nyata. Ambillah langkah-langkah nyata untuk mencapai tujuan dalam hidupmu.

Kamu bisa mulai meningkatkan keterampilan atau membangun kebiasaan positif. Pelan-pelan, segala afirmasi positif yang kamu berikan akan benar-benar menjadi nyata dan membawa hasil yang gak dikira-kira.

Beberapa dari kita mungkin masih menganggap sepele pentingnya afirmasi positif ini. Padahal, ini adalah cara paling efektif untuk membuat diri kita meraih keberhasilan. Ingat untuk menerapkan lima hal diatas agar afirmasi yang kita katakan ke diri sendiri bisa benar-benar terwujud.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.