5 Rahasia yang Membuat Kamu Menjadi Pribadi Tangguh dan Anti Stres

Kamu gak punya kekuatan untuk mencegah terjadinya masalah, bukan? Namun, jangan bahwa kamu memiliki kekuatan untuk mengubah responsmu saat mengalaminya. Alih-alih memandang masalah sebagai sebuah ancaman, kamu dapat memilih untuk menyelami dan memetik pelajaran di dalamnya.

Berhentilah bertanya pada diri sendiri, "mengapa sebuah masalah dapat menimpamu?". Perlahan ubahlah dengan menanyakan, "apa yang bisa kamu dilakukan?" atau "apa yang bisa kamu pelajari dari kejadian yang terjadi?". Menemukan makna lain dalam sebuah masalah nyatanya mampu membuatmu menyelami kehidupan jauh lebih luas. Alhasil, fokusmu bukan lagi tentang masalah atau stresnya, tetapi bagaimana memperoleh pelajaran setelahnya.

Gak sedikit orang yang menanggapi stres dengan ledakan kemarahan. Gak sedikit pula yang memilih menarik diri dan melakukan penolakan terhadap situasi tersebut. Sebuah tindakan yang salah nyatanya untuk keluar dari rasa stres dan stabil secara emosional yang kita butuhkan hanya meluangkan waktu untuk memahami apa yang kita rasakan.

Meskipun rasanya gak nyaman, kamu gak boleh lari dari perasaan frustrasi, kemarahan, dan kesedihan, tetapi justru menikmatinya dengan cara yang tepat. Kamu bisa mencoba mengelola emosi dengan menulis semua keresahanmu di selembar kertas. Menuliskan dan meriliskan emosi dalam sebuah tulisan mampu memberi tahumu langkah seperti apa yang harus kamu lakukan selanjutnya. 

Untuk menjadi orang yang tangguh dan anti stres kamu harus mengasahnya dengan berani mengambil keputusan, bahkan ketika hasilnya masih terlihat buram. Mengambil keputusan di tengah ketidakpastian memang sangat menegangkan, tetapi hal tersebut mampu membuatmu memiliki lebih banyak alternatif penyelesaian masalah di kemudian hari. Jika kamu memilih diam, hasilnya sudah pasti gak ada, bukan? Namun, hasilnya pasti akan berbeda jika kamu memilih mengambil risiko.

Hal yang membuat seseorang lemah secara mental dan emosional adalah selalu bermain aman. Sering jadi kebiasaan, gak berani mengambil resiko, dan memilih diam di tempat sebenarnya justru membuat masalahmu gak terpecahkan alias menjadi lingkaran setan. Menjadi tangguh itu prosesnya pasti gak mudah. Jika kamu ingin menjadi salah satu di antaranya, tentu kamu juga harus mau berbenah dan mau terjun ke zona yang lebih menantang.

Sebagai manusia, kamu harus tahu kapan waktunya mundur dan kapan harus berusaha lebih keras. Menjadi tangguh itu membutuhkan energi, jadi pastikan kamu mengisi bahan bakar dengan aktivitas perawatan diri yang terjadwal secara rutin. Berolahraga, makan dengan benar, tidur yang cukup, dan memiliki waktu untuk mengembangkan diri adalah beberapa cara untuk memberi energi pada diri sendiri.

Kamu gak boleh mengesampingkan perawatan diri hanya demi mengejar materi. Sesibuk-sibuknya dirimu, jangan lupa untuk tetap fokus pada kesehatan mental dan fisik. Saat istirahatmu cukup, asupan gizimu terpenuhi, dan aman secara psikologis, nantinya kamu akan lebih siap dan tangguh menghadapi tantangan yang ada di depan.

Circle pertemanan itu sebuah investasi jangka panjang. Memiliki circle pertemanan yang positif dan saling mendukung adalah landasan ketahanan yang tak kasat mata. Oleh karena itu, kamu harus memastikan bahwa orang-orang yang ada di dekatmu memang orang terpilih dan benar-benar mau mendampingimu di kala senang ataupun susah. 

Menjadi tangguh dan anti stres gak bisa hanya mengandalkan kemampuan diri, tetapi juga dukungan orang-orang terdekat. Dukungan sosial yang solid dan kuat berbanding lurus dengan kesehatan psikologis, kadar motivasi diri, dan respons terhadap stres. Saat seseorang memiliki tempat berbagi, mereka mampu mengembalikan keadaan diri lebih cepat dibandingkan mereka yang biasa memendam masalahnya sendiri.

Ketangguhan itu memang gak bisa diperoleh dengan cara yang instan. Namun, bukan berarti gak bisa didapatkan. Selama kamu mau berbenah dan berubah, suatu hari nanti kamu pasti menemukan dirimu dengan versi lebih kuat dan tangguh dari hari kemarin. So, mari berinvestasi dengan belajar hal-hal positif dari sekarang agar hidup ke depan lebih siap dan tahan tekanan!