5 Tips Kendalikan Emosi ketika Menghadapi Persoalan Hidup
Persoalan hidup selalu ada seiring bertambahnya tanggung jawab dan peran. Adakalanya manusia bingung dan cemas akan hidupnya, sehingga emosi pun kian memuncak. Namun, seseorang dapat dikatakan cerdas secara emosional apabila dapat mengendalikan emosi negatif dalam dirinya.
Seseorang yang cerdas secara emosional hidupnya akan lebih bahagia, lebih sehat dan mempunyai hubungan yang lebih harmonis dengan orang lain. Berikut ini adalah tips mengendalikan emosi ketika menghadapi persoalan hidup.
1. Jangan menghukum diri sendiri
Menghukum diri sendiri membuat emosi semakin membara. Hal itu sama sekali tidak baik bagi mental. Cara terbaik melepaskan stres adalah mengobrol atau mengungkapkan isi hati kepada orang yang kamu percaya, seperti keluarga atau sahabat. Ingat, di dunia ini bukan hanya diri kamu yang mempunyai masalah.
Carilah orang yang benar-benar mendengarkan ceritamu. Ketika mengomunikasikan masalah dengan orang yang tepat, maka kamu akan diberi solusi dan ketenangan.
2. Ikhlaskan berbagai hal yang sudah terjadi walau pahit
Menerima berbagai hal yang telah terjadi pada hidup akan membuat dada lebih lapang. Menerima dan ikhlas begitu saja memang bukan hal mudah, tapi hal ini adalah sikap terbaik yang kamu lakukan agar bisa lebih bahagia.
Menerima takdir dan persoalan akan menjadi pengalaman hidup untuk di kemudian hari. Selama mampu bertahan sampai titik akhir dan tidak lupa pikirkan apa dampak yang akan dihadapi nantinya jika kita tidak ikhlas dalam menghadapi persoalan. Kamu tidak akan pernah bisa memutar balik arah jarum jam kehidupan yang sudah dijalani.
3. Ambil pelajaran dari setiap persoalan hidup
Semua yang terjadi dalam hidup pasti ada makna di baliknya. Pelajaran tidak hanya didapatkan dari sekolah dan buku. melainkan didapat dari pengalaman dan proses penyelesaian masalah yang kamu hadapi. Bisa jadi kamu akan lebih baik ke depannya karena sudah melihat kesalahan-kesalahan yang telah lalu.
Jadi, ambillah sebuah atau bahkan banyak pelajaran yang sudah dijalani. Hadapi kenyataan dan berpikir positif agar perasaan tidak cemas dan stres. Cobalah untuk menuliskan hal-hal yang dirasakan dan ambil hikmahnya.
4. Berperilaku bijak dengan berorientasi masa depan
Pikirkanlah tujuan ke depan dan keinginan yang akan dilakukan di masa mendatang. Jangan sampai kamu bertindak dan berperilaku sesuka hati sekarang, tapi malah membuat celaka nantinya.
Perilaku yang kamu lakukan sekarang akan menentukan masa depan. Jangan terlalu dibawa cemas dan stres. Semua pasti berlalu dan lakukanlah hal yang bisa dilakukan sekarang sesuai tujuan hidup yang kamu punya.
5. Tanamkan dalam diri bahwa kamu berhak bahagia
Semua manusia pasti ingin hidup bahagia. Meskipun dalam hidup selalu saja ada persoalan, kekecewaan, kesedihan, dan lainnya. Namun, ingatlah bahwa kita semua berhak bahagia. Semua masalah bisa diatasi dan semua masalah pasti ada jalannya.
Tanamkan dalam diri bahwa kamu berhak bahagia. Coba pikirkan hal-hal kecil yang bisa membuatmu bahagia, seperti menghirup udara pagi yang segar, anak kecil yang tersenyum kepadamu, dan lainnya. Terpenting, cari tahu makna bahagia versi dirimu.
Kelima tips mengendalikan emosi ketika menghadapi persoalan di atas bisa kamu terapkan dalam kehidupan. Perlu diingat bahwa dengan mengendalikan emosi hidup, kamu akan lebih bahagia.
