Sebuah kebiasaan terbentuk dari apa yang dilakukan sehari-hari. Ada kebiasaan buruk dan positif, keduanya bisa sangat memengaruhi kepribadian seseorang. Buktinya, orang yang malas dan rajin akan terlihat hasil kerja mereka di akhir.
Mau jadi lebih baik lagi dengan mengubah kebiasaan? Inilah tips membangun kebiasaan positif di kehidupan sehari-hari.
Target adalah hal yang sangat penting karena inilah titik awal alasan memulai. Tentukan target yang bisa dilakukan dan realistis.
Contoh, buat target yang lebih detil seperti berapa kali kardio untuk olahraga di hari senin atau berapa lama lari di hari selasa. Lebih baik untuk fokus pada hal kecil dulu untuk mencapai hal besar, kan? Target akan menjadi lebih detil dan dapat diterapkan.
Setelah target, kamu bisa membuat jadwal harian. Tetapkan lebih detil yang menunjukkan apa yang kamu lakukan per hari. Mulai dari waktu bangun tidur hingga kembali tidur lagi di malam hari.
Jadwal akan bantu mengingatkan kebiasaan baru yang akan kamu lakukan. Pastikan untuk istirahat juga, ya.
Buatlah kebiasaan baru kamu sebagai hal yang menyenangkan. Jangan tentukan kebiasaan yang kamu tidak sukai karena justru akan menghilangkan motivasinya.
Kebiasaan bisa dibangun dengan sikap menikmati. Butuh proses untuk perlahan dibentuk, kok. Jangan lupa untuk tetap pertahankan kebahagiaan kamu, ya!
Hadiah kecil atau reward bisa kamu berikan untuk diri sendiri. Walau terkesan remeh, hal ini ampuh sebagai bentuk penghargaan diri, lho.
Saat kamu sudah berhasil melakukan jadwal atau mencapai target dalam waktu tertentu, beli apa yang kamu mau. Penuhi keinginan dengan mengembangkan diri.
Konsistensi menjadi salah satu hal yang penting untuk membentuk kebiasaan. Maka dari itu, dengan memiliki rencana seperti jadwal dan target yang matang, dibutuhkan juga rencana alternatif lain.
Contoh, saat kamu berhalangan untuk melakukannya di hari itu, kamu bisa ganti melakukannya di hari lain. Usahakan untuk tidak melompatinya karena akan terbentuk kebiasaan buruk lain seperti menunda atau malas.
Itulah beberapa tips untuk dicoba saat mau membangun kebiasaan baru. Tetap dibutuhkan kesabaran yang lebih melawan perubahan menjadi positif. Semangat!