5 Tips Membingkai Ulang Pikiran Negatif Menjadi Positif, Mudah!
Ketika memikirkan segala sesuatu dari sisi negatif, selain pikiran, kamu juga akan merasakan perasaan yang menyiksa. Oleh karenanya, penting untuk mengubah pola pikir tersebut jadi lebih baik.
Berpikir negatif adalah hal yang wajar dan mungkin pernah dialami oleh banyak orang. Namun, jangan sampai berlarut-larut. Nah, di bawah ini ada beberapa tips yang bisa diikuti dengan mudah untuk mengubah pola pikir negatif jadi positif.
1. Meditasi atau yoga
Melakukan meditasi secara rutin bisa membantu membuat pikiran jadi lebih rileks. Dikutip Tiny Buddha, Michelle Uy, guru yoga bersertifikat menjelaskan, meditasi atau yoga dapat mengalihkan fokus pikiran dan membawa perhatian pada ritme napas. Sehingga, dengan rutin melakukannya kamu bisa jadi sosok yang lebih tenang dan meminimalisir datangnya berbagai pikiran negatif.
Kamu bisa melakukan meditasi dengan mudah di rumah lewat berbagai video dari YouTube. Kamu juga bisa mengikuti kelas yoga khusus agar bisa dibimbing langsung oleh instruktur ahli yang berpengalaman.