Selalu Dilanda Kesepian, Ini 7 Bahaya Mengisolasi Diri Terlalu Lama

Sering bergaul dengan teman-teman tentu dapat membuat kamu semakin pede. Namun beda cerita saat kamu menarik diri dari pergaulan. Entah kamu sering menolak ajakan kerabatmu untuk berkumpul atau hal lainnya yang termasuk isolasi diri, rasa percaya dirimu jadi taruhannya. Bukan meningkat, justru kepercayaan diri malah makin menurun lho, guys.

Perasaan sepi yang hinggap terlalu lama bisa membawamu pada risiko depresi. Sebagai manusia, kamu selalu butuh untuk bergaul dengan yang lain. Sedangkan minim atau bahkan hilangnya sosialisasi dari keseharian bisa membuat jiwa tertekan.

Supaya tidak merasa sepi terus-terusan hingga berujung depresi, kamu mesti berusaha untuk melibatkan diri berinteraksi dengan orang lain, ya!

Seorang peneliti Universitas Chicago, John Cacioppo menyatakan bahwa orang yang kesepian cenderung kurang empati dibanding orang yang kerap bersosialisasi. Ketika kamu merasa sepi, kemampuan naluriah untuk merasakan apa yang orang lain rasakan dapat berkurang. Tentu ini bukanlah hal yang bagus karena empati adalah sebuah perasaan yang mestinya dimiliki tiap manusia. 

Tak sebatas berkurangnya empati, kamu akan perlahan merasa bahwa kemampuan otak cenderung menurun. Akibat mengisolasi diri sepanjang waktu, jangan heran kalau kamu jadi kurang bisa mempelajari sesuatu dengan baik atau cepat.

Hal semacam ini pastinya tidak kamu inginkan untuk terjadi dalam hidup. Maka dari itu, bersosialisasi dengan keluarga, kerabat, serta orang terdekat bisa menjauhkanmu dari kerugian tersebut. 

Saat dikelilingi orang banyak, kamu akan merasakan kehangatan serta kenyamanan. Sebaliknya, jika hidupmu diisi dengan kesepian dalam jangka waktu lama, bukan tubuh sehat yang didapat.

Dengan mengisolasi diri secara terus-menerus, kamu akan sesekali mengalami penurunan suhu tubuh. Diikuti dengan gejala panas dingin dan menggigil. Pada akhirnya, kamu sadar kalau kesepian bukan hanya buruk untuk mental, tetapi juga fisik.

Seperti yang kamu tahu guys, sepi dapat berakibat pada rendahnya kualitas hidup dan kebahagiaan. Itulah yang jadi pemicu depresi serta stres. Belum cukup sampai di situ, tubuhmu akan mengalami peradangan dari kesepian terlalu lama.

Akibatnya selain terkena masalah pencernaan, kamu bisa alami risiko sakit yang meningkat, serta ketidakmampuan organ tubuh untuk berfungsi dengan normal. 

Sefatal itu mengisolasi diri sampai bisa memperpendek umur manusia, lho. Fakta ini didukung oleh hasil penelitian dari Andrew Steptoe, yang merupakan profesor epidemiologi dan kesehatan masyarakat di University College London. Disebutkan bahwa isolasi diri lebih dari sehari berisiko pada memendeknya umur dan meningkatnya angka kematian.

Wah, kalau isolasi satu hari sudah termasuk bahaya, bagaimana kalau hal ini berlangsung selama berbulan-bulan? Sebelum kesepian mengambil alih hidup dan memberi kerugian, kamu harus segera mengatasinya. Jangan sungkan untuk sering-sering bersosialisasi dengan sekitar, ya!