6 Cara Sehat Mengonsumsi Makanan Manis bagi Kamu Si Sugar Craving
Bagi banyak orang, keinginan untuk mengonsumsi makanan manis, atau yang biasa dikenal dengan istilah sugar craving, bisa jadi masalah besar dalam menjaga pola makan sehat. Makanan manis memang biasanya sulit untuk ditolak, terutama ketika kamu merasa stres atau lelah, ya.
Tenang, ada cara-cara sehat untuk mengatasi keinginan ini tanpa harus mengorbankan kesehatan. Yuk, simak enam cara sehat mengonsumsi makanan manis bagi kamu yang mengalami sugar craving berikut ini.
1. Pilih buah-buahan segar
Pertama, buah-buahan segar adalah pilihan terbaik untuk memuaskan keinginan akan rasa manis dengan cara yang sehat. Lantaran, buah mengandung gula alami yang disebut fruktosa yang memberikan rasa manis, tanpa efek samping negatif dari gula olahan. Selain itu, buah juga kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan, lho.
Mengonsumsi buah-buahan segar seperti apel, pisang, anggur, atau beri bisa memberikan kepuasan tanpa menambah kalori. Bahkan, buah-buahan ini juga membantu menjaga keseimbangan gula darah dan memberikan energi yang tahan lama. Misalnya, sepotong apel dengan sedikit selai kacang gak hanya manis. Namun, juga memberikan protein dan lemak sehat yang membantu menahan rasa kenyang lebih lama.