Pada bulan Ramadan ini, belajar menjadi kegiatan yang lumayan sulit dikerjakan dengan rutin karena harus menahan lapar dan haus dalam waktu sehari penuh.
Namun, itu bukan alasan untuk tidak mengerjakan tugas hingga belajar. Jika kamu pelajar yang dituntut untuk tetap menggali ilmu, puasa bukan halangan, lho. Kamu bisa melakukannya dengan ringan lewat lima langkah mudah berikut, apa saja? Simak sampai bawah, ya!
Biasanya ada banyak kegiatan di bulan Ramadan seperti sahur, salat tarawih dan kesibukan lainnya. Hal itu menuntut kamu untuk dapat mengatur waktu agar berjalan lebih efisien.
Dengan cara membuat jadwal harian, aktivitas belajar kamu akan jadi lebih menyenangkan dan terstruktur walaupun sedang berpuasa.
Mengonsumsi makanan bergizi dapat menjadi langkah yang tepat untuk membuat kamu tetap fokus saat belajar, dengan begitu kamu jadi tidak mudah lemas dan lesu saat berpuasa.
Makanlah dengan porsi seimbang saat sahur dan berbuka, penuhi asupan yang mengandung karbohidrat, protein, buah dan sayur yang lengkap.
Supaya kamu tidak mudah ngantuk saat berpuasa, istirahatlah dengan cukup. Hindari tidur larut malam yang akan membuat kamu suntuk sepanjang hari.
Usahakan untuk tidur selama tujuh hingga sembilan jam per hari, dan tidak disarankan untuk tidur lagi setelah sahur agar kamu tetap bugar untuk belajar.
Selama bulan puasa ini, kamu juga perlu menjaga tubuh supaya tetap terhidrasi, minumlah dua liter air putih per hari, serta mengonsumsi makanan dengan kandungan air yang tinggi seperti sayur dan buah.
Kamu juga bisa meminum air kelapa yang dapat menambah tenaga dan mengurangi lelah saat sedang berpuasa.
Berolahraga umumnya menjadi kegiatan yang dihindari pada bulan Ramadan ini, sebab dikhawatirkan akan merasa kehausan hingga lemas seharian.
Padahal, olahraga bukan halangan untuk dikerjakan saat sedang puasa, kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti yoga hingga lari. Dengan begitu, tubuh kamu akan merasa lebih bugar hingga bisa fokus untuk belajar.
Cara membiasakan diri tetap rutin belajar saat berpuasa ternyata dapat diwujudkan dengan mudah bukan? Selamat mencoba!