Pernakah kamu merasa malas dan gak siap menghadapi hari usai libur panjang? Dilansir Timetastic, seorang penulis Claudia Hammond mengungkapkan istilah Holiday Paradox, merupakan fenomena malas usai libur panjang karena waktu yang berlalu begitu cepat.
Umumnya, fenomena ini menimbulkan penurunan produktivitas. Raga ada di tempat kerja, tetapi pikiran dan perasaan masih ingin liburan. Nah, gimana sih caranya mengembalikan produktivitas usai liburan panjang?
Dilansir Very Well Mind, seorang psikolog Karen Pine yang mendalami fashion psychology, mengungkapkan bila pakaian dan perasaan sangat berkaitan. Dalam bukunya yang berjudul Mind What You Wear: The Psychology of Fashion, Karen Pine menjelaskan bahwa apa yang kita pakai akan menentukan perasaan sehingga dapat mendistorsi dan menentukan bagaimana kita berpikir dan menilai diri sendiri.
Untuk itu, kamu bisa menggunakan pakaian senyamanmu. Baik itu colorful atau simpel, pakailah apa pun yang membuatmu merasa positif. Kamu juga bisa memakai baju dengan warna-warna tertentu yang bisa membuatmu tersenyum ketika bercermin.
"Ini bukan tentang warna itu sendiri, melainkan apa yang kamu kaitkan dengan warna itu." ungkap psikolog Elizabeth Lombardo, PhD dilansir Very Well Mind.
Mulailah transisi dari liburan ke aktivitas semula dengan bersosialisasi. Mungkin kamu bisa memulainya dengan menanyakan kabar atau sekadar mengirimkan ucapan selamat Lebaran kepada rekan kerja.
Agar vibes liburan tetap terasa, kamu bisa banget agendakan janji temu untuk nongkrong atau nonton film bersama teman-teman. Kalau pekerjaanmu remote atau work from anywhere, coba deh janjian dengan teman untuk sama-sama bekerja dari cafe favoritmu.
Agar semangatmu muncul lagi, ayo buat to do list. Dengan adanya agenda atau kegiatan yang teratur, kamu semakin dimudahkan untuk menjalani hari. Cek apa yang harus kamu selesaikan hari ini, besok, hingga seminggu ke depan.
Kalau kita bisa mencicil pekerjaan dari sekarang, niscaya harimu gak akan terasa semakin berat. Cara ini juga bisa menghindarkanmu dari prokrastinasi sehingga pekerjaan atau tugas-tugas kuliah jadi cepat selesai, deh!
Libur panjang pasti membuatmu sejenak melupakan seluruh aktivitas yang biasa kamu lakukan. Bahkan, kamu gak bisa menolak makanan-makanan enak yang tersedia di momen Lebaran, kan?
Nah karena liburan telah usai, inilah saatnya kamu kembali ke rutinitas membangun pola hidup sehat. Daripada stres memikirkan pekerjaan, kamu bisa menyibukkan diri dengan memasak makanan sehat.
Jangan lupa untuk olahraga, sebab mental yang sehat dipengaruhi oleh bagaimana kita berperilaku sehari-hari, lho. Ketika kamu mampu menerapkan pola makan sehat, pola tidur yang cukup, maka kamu akan jauh lebih produktif.
Momen kembali bekerja setelah asyik berlibur merupakan momen yang rasanya cukup berat tuk dilalui. Namun, mau gak mau setiap orang pasti akan menghadapi hal ini. Meski harus disibukkan dengan deadline, jangan lupa untuk istirahat, ya.
Liburan telah usai bukan berarti memforsir diri untuk bekerja sepanjang waktu. Sempatkan untuk berkomunikasi dengan keluarga, bersosialisasi dengan teman, atau melakakukan hobby-mu agar tidak stres. Selain itu, power nap juga penting supaya produktivitasmu makin meningkat!
Itulah beberapa cara agar kamu gak terjebak dengan holiday paradox. Yuk, lakukan beberapa hal di atas agar kamu tetap produktif sehabis liburan!