10 Daerah di Indonesia yang Paling Berpolusi per 2 September 2023

02 Sep 2023, 12:05 WIB

ilustrasi menggunakan masker untuk mencegah dampak negatif polusi udara (pixabay.com/icsilviu)

Ada banyak polutan yang memicu timbulnya penyakit pada manusia. Salah satunya adalah particulate matter, yaitu partikel dengan diameter sangat kecil yang masuk ke dalam tubuh melalui inhalasi (proses menghirup udara). Berdasarkan studi yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Public Health pada tahun 2020, particulate matter bisa menyebabkan penyakit pernapasan dan kardiovaskular, disfungsi sistem reproduksi dan saraf pusat, serta kanker.

Did you know, ada banyak daerah di Indonesia yang udaranya berpolusi dan tidak baik bagi kesehatan? Berikut 10 di antaranya, dilansir IQAir.com per Sabtu (2/9/2023) pukul 10.00 WIB. Scroll down, please!

1. Mengenal tentang indeks kualitas udara terlebih dahulu

Indeks Kualitas Udara atau Air Quality Index (AQI) adalah metode pengukuran global untuk mengetahui bersih atau tidaknya udara di suatu lokasi. Berdasarkan skornya, AQI dibagi menjadi enam kategori, yaitu:

Baik: AQI 0-50. Partikulat halus (PM2.5) berkisar antara 0-12 μg/m³. Kualitas udara memuaskan dengan sedikit risiko bagi kesehatan.
Sedang: AQI 51-100. PM2.5 berkisar antara 12-35 μg/m³. Individu yang sensitif harus menghindari aktivitas di luar ruangan.
Tidak sehat untuk populasi sensitif: AQI 101-150. PM2.5 berkisar antara 35-55 μg/m³. Masyarakat umum dan individu yang sensitif berisiko mengalami iritasi dan gangguan pernapasan.
Tidak sehat: AQI 151-200. PM2.5 berkisar antara 55-150 μg/m³. Peningkatan kemungkinan efek samping pada jantung dan paru-paru pada masyarakat umum.
Sangat tidak sehat: AQI 201-300. PM2.5 berkisar antara 150-250 μg/m³. Masyarakat umum akan sangat terpengaruh. Kelompok sensitif harus membatasi aktivitas di luar ruangan.
Berbahaya: AQI di atas 300. PM2.5 di atas 250 μg/m³. Masyarakat umum berisiko tinggi mengalami iritasi yang kuat dan efek kesehatan yang merugikan. Semua orang harus menghindari aktivitas di luar ruangan.

2. Daftar daerah di Indonesia dengan kualitas udara terburuk

ilustrasi Balai Kota Banjarbaru (banjarbarukota.go.id)

Setelah membaca penjelasan singkat tentang indeks kualitas udara, berikut ini 10 daerah di Indonesia dengan kualitas udara terburuk:

Banjarbaru, Kalimantan Selatan (AQI 193)
Tangerang Selatan, Provinsi Banten (AQI 192)
Kota Depok, Jawa Barat (AQI 180)
Karawang, Jawa Barat (AQI 179)
Terentang, Kalimantan Barat (AQI 173)
Indralaya, Sumatra Selatan (AQI 172)
Jakarta (AQI 172)
Serpong (AQI 166)
Kabupaten Serang, Provinsi Banten (AQI 162)
Pasarkemis, Jawa Barat (AQI 160)

3. Saat kualitas udara memburuk, lakukan ini untuk melindungi diri

American Lung Association memberikan beberapa tips sederhana untuk melindungi diri sendiri dan orang tersayang dari bahaya polusi udara, seperti:

Periksa prakiraan polusi udara harian di daerah kita. Misalnya dengan memantau www.iqair.com atau aplikasi Nafas sebelum keluar rumah.
Hindari berolahraga di luar ruangan saat AQI tinggi. Lebih baik, lakukan home workout.
Gunakan masker yang tepat jika akan keluar rumah. Yang paling direkomendasikan adalah masker N95 atau KN95.
Mengurangi pemakaian listrik.
Lebih baik berjalan kaki, bersepeda, atau menggunakan transportasi umum dibandingkan kendaraan pribadi.
Tidak membakar sampah karena asapnya mengandung bahan kimia beracun.