- Baik: AQI 0-50. Partikulat halus (PM2.5) berkisar antara 0-12 μg/m³. Kualitas udara memuaskan dengan sedikit risiko bagi kesehatan.
- Sedang: AQI 51-100. PM2.5 berkisar antara 12-35 μg/m³. Individu yang sensitif harus menghindari aktivitas di luar ruangan.
- Tidak sehat untuk populasi sensitif: AQI 101-150. PM2.5 berkisar antara 35-55 μg/m³. Masyarakat umum dan individu yang sensitif berisiko mengalami iritasi dan gangguan pernapasan.
- Tidak sehat: AQI 151-200. PM2.5 berkisar antara 55-150 μg/m³. Peningkatan kemungkinan efek samping pada jantung dan paru-paru pada masyarakat umum.
- Sangat tidak sehat: AQI 201-300. PM2.5 berkisar antara 150-250 μg/m³. Masyarakat umum akan sangat terpengaruh. Kelompok sensitif harus membatasi aktivitas di luar ruangan.
- Berbahaya: AQI di atas 300. PM2.5 di atas 250 μg/m³. Masyarakat umum berisiko tinggi mengalami iritasi yang kuat dan efek kesehatan yang merugikan. Semua orang harus menghindari aktivitas di luar ruangan.
10 Daerah di Indonesia yang Paling Berpolusi per 28 Agustus 2023
Berdasarkan riset yang dipublikasikan dalam The Indian Journal of Dermatology, Venereology, and Leprology di tahun 2017, paparan polusi udara selama bertahun-tahun memiliki dampak negatif pada kulit manusia. Selain memicu stres oksidatif, juga dikaitkan dengan penuaan kulit ekstrinsik, pigmentasi (warna kulit tidak merata), dan kanker kulit.
Omong-omong, ada banyak daerah di Indonesia yang udaranya kurang layak untuk dihirup karena tercemar polusi. Berikut ini contohnya, mengutip dari IQAir.com per Senin (28/8/2023) pukul 09.30 WIB. Selengkapnya ada di bawah!
1. Mengenal tentang indeks kualitas udara terlebih dahulu
Indeks Kualitas Udara atau Air Quality Index (AQI) adalah metode pengukuran global untuk mengetahui bersih atau tidaknya udara di suatu lokasi. Berdasarkan skornya, AQI dibagi menjadi enam kategori, yaitu:
2. Daftar daerah di Indonesia dengan kualitas udara terburuk
Setelah membaca penjelasan singkat tentang indeks kualitas udara, berikut ini 10 daerah di Indonesia dengan kualitas udara terburuk:
- Kota Depok, Jawa Barat (AQI 189)
- Tangerang Selatan, Provinsi Banten (AQI 171)
- Jakarta (AQI 163)
- Karawang, Jawa Barat (AQI 162)
- Cileungsir, Jawa Barat (AQI 160)
- Pasarkemis, Jawa Barat (AQI 159)
- Kabupaten Serang, Provinsi Banten (AQI 158)
- Serpong (AQI 153)
- Kota Bandung, Jawa Barat (AQI 152)
- Kota Bekasi, Jawa Barat (AQI 152)
3. Saat kualitas udara memburuk, lakukan ini untuk melindungi diri
American Lung Association memberikan beberapa tips sederhana untuk melindungi diri sendiri dan orang tersayang dari bahaya polusi udara, seperti:
- Periksa prakiraan polusi udara harian di daerah kita. Misalnya dengan memantau www.iqair.com atau aplikasi Nafas sebelum keluar rumah.
- Hindari berolahraga di luar ruangan saat AQI tinggi. Lebih baik, lakukan home workout.
- Gunakan masker yang tepat jika akan keluar rumah. Yang paling direkomendasikan adalah masker N95 atau KN95.
- Mengurangi pemakaian listrik.
- Lebih baik berjalan kaki, bersepeda, atau menggunakan transportasi umum dibandingkan kendaraan pribadi.
- Tidak membakar sampah karena asapnya mengandung bahan kimia beracun.
