10 Daerah di Indonesia yang Paling Berpolusi per 6 September 2023

06 Sep 2023, 13:50 WIB

ilustrasi polusi udara membatasi jarak pandang (pexels.com/Loïc Alejandro)

Polusi udara dikaitkan dengan penurunan durasi tidur di kalangan mahasiswa yang tinggal di Beijing, China, mengacu pada penelitian yang dipublikasikan dalam International Journal of Environmental Research and Public Health pada tahun 2019. Dan menurut John Antrobus, profesor psikologi di City College of New York, kurang tidur akan membuat kita tidak bermimpi.

Omong-omong, ada banyak daerah di Indonesia yang kualitas udaranya buruk karena polusi. Contohnya adalah ini, mengacu pada IQAir.com per Rabu (6/9/2023) pukul 09.00 WIB. Check this out!

1. Mengenal tentang indeks kualitas udara terlebih dahulu

Indeks Kualitas Udara atau Air Quality Index (AQI) adalah metode pengukuran global untuk mengetahui bersih atau tidaknya udara di suatu lokasi. Berdasarkan skornya, AQI dibagi menjadi enam kategori, yaitu:

Baik: AQI 0-50. Partikulat halus (PM2.5) berkisar antara 0-12 μg/m³. Kualitas udara memuaskan dengan sedikit risiko bagi kesehatan.
Sedang: AQI 51-100. PM2.5 berkisar antara 12-35 μg/m³. Individu yang sensitif harus menghindari aktivitas di luar ruangan.
Tidak sehat untuk populasi sensitif: AQI 101-150. PM2.5 berkisar antara 35-55 μg/m³. Masyarakat umum dan individu yang sensitif berisiko mengalami iritasi dan gangguan pernapasan.
Tidak sehat: AQI 151-200. PM2.5 berkisar antara 55-150 μg/m³. Peningkatan kemungkinan efek samping pada jantung dan paru-paru pada masyarakat umum.
Sangat tidak sehat: AQI 201-300. PM2.5 berkisar antara 150-250 μg/m³. Masyarakat umum akan sangat terpengaruh. Kelompok sensitif harus membatasi aktivitas di luar ruangan.
Berbahaya: AQI di atas 300. PM2.5 di atas 250 μg/m³. Masyarakat umum berisiko tinggi mengalami iritasi yang kuat dan efek kesehatan yang merugikan. Semua orang harus menghindari aktivitas di luar ruangan.

2. Daftar daerah di Indonesia dengan kualitas udara terburuk

ilustrasi LRT yang beroperasi di Palembang (wikimedia.org/Gaudi Renanda)

Setelah membaca penjelasan singkat tentang indeks kualitas udara, berikut ini 10 daerah di Indonesia dengan kualitas udara terburuk:

Kota Depok, Jawa Barat (AQI 186)
Tangerang Selatan, Provinsi Banten (AQI 183)
Kota Tangerang, Provinsi Banten (AQI 174)
Palembang, Sumatra Selatan (AQI 167)
Gedong Tataan, Provinsi Lampung (AQI 164)
Pasarkemis, Jawa Barat (AQI 164)
Serpong (AQI 163)
Karawang, Jawa Barat (AQI 161)
Terentang, Kalimantan Barat (AQI 161)
Banjarbaru, Kalimantan Selatan (AQI 159)

3. Saat kualitas udara memburuk, lakukan ini untuk melindungi diri

American Lung Association memberikan beberapa tips sederhana untuk melindungi diri sendiri dan orang tersayang dari bahaya polusi udara, seperti:

Periksa prakiraan polusi udara harian di daerah kita. Misalnya dengan memantau www.iqair.com atau aplikasi Nafas sebelum keluar rumah.
Hindari berolahraga di luar ruangan saat AQI tinggi. Lebih baik, lakukan home workout.
Gunakan masker yang tepat jika akan keluar rumah. Yang paling direkomendasikan adalah masker N95 atau KN95.
Mengurangi pemakaian listrik.
Lebih baik berjalan kaki, bersepeda, atau menggunakan transportasi umum dibandingkan kendaraan pribadi.
Tidak membakar sampah karena asapnya mengandung bahan kimia beracun.