10 Daerah di Indonesia yang Paling Berpolusi per 9 September 2023

09 Sep 2023, 10:15 WIB

ilustrasi polusi udara (pexels.com/Alyona Pastukhova)

Ada banyak jenis polutan yang memicu timbulnya penyakit pada manusia. Salah satunya adalah particulate matter (PM), yakni partikel dengan diameter sangat kecil yang masuk ke dalam tubuh melalui inhalasi (proses menghirup udara). Menurut riset yang dipublikasikan dalam jurnal Frontiers in Public Health pada tahun 2020, particulate matter mengakibatkan penyakit pernapasan dan kardiovaskular, disfungsi sistem reproduksi dan saraf pusat, serta kanker.

Tahukah kamu, ada banyak daerah di Indonesia yang udaranya berpolusi dan kurang baik bagi kesehatan? Berikut 10 di antaranya, dilansir IQAir.com per Sabtu (9/9/2023) pukul 07.00 WIB. Gulirkan layarmu ke bawah!

1. Mengenal tentang indeks kualitas udara terlebih dahulu

Indeks Kualitas Udara atau Air Quality Index (AQI) adalah metode pengukuran global untuk mengetahui bersih atau tidaknya udara di suatu lokasi. Berdasarkan skornya, AQI dibagi menjadi enam kategori, yaitu:

Baik: AQI 0-50. Partikulat halus (PM2.5) berkisar antara 0-12 μg/m³. Kualitas udara memuaskan dengan sedikit risiko bagi kesehatan.
Sedang: AQI 51-100. PM2.5 berkisar antara 12-35 μg/m³. Individu yang sensitif harus menghindari aktivitas di luar ruangan.
Tidak sehat untuk populasi sensitif: AQI 101-150. PM2.5 berkisar antara 35-55 μg/m³. Masyarakat umum dan individu yang sensitif berisiko mengalami iritasi dan gangguan pernapasan.
Tidak sehat: AQI 151-200. PM2.5 berkisar antara 55-150 μg/m³. Peningkatan kemungkinan efek samping pada jantung dan paru-paru pada masyarakat umum.
Sangat tidak sehat: AQI 201-300. PM2.5 berkisar antara 150-250 μg/m³. Masyarakat umum akan sangat terpengaruh. Kelompok sensitif harus membatasi aktivitas di luar ruangan.
Berbahaya: AQI di atas 300. PM2.5 di atas 250 μg/m³. Masyarakat umum berisiko tinggi mengalami iritasi yang kuat dan efek kesehatan yang merugikan. Semua orang harus menghindari aktivitas di luar ruangan.

2. Daftar daerah di Indonesia dengan kualitas udara terburuk

ilustrasi Sungai Mentaya, Sampit (wikimedia.org/Wibowo Djatmiko)

Setelah membaca penjelasan singkat tentang indeks kualitas udara, berikut ini 10 daerah di Indonesia dengan kualitas udara terburuk:

Sampit, Kalimantan Tengah (AQI 171)
Kota Depok, Jawa Barat (AQI 168)
Jakarta (AQI 165)
Tangerang Selatan, Provinsi Banten (AQI 165)
Palembang, Sumatra Selatan (AQI 162)
Kabupaten Serang, Provinsi Banten (AQI 157)
Serpong (AQI 156)
Cileungsir, Jawa Barat (AQI 153)
Kota Bandung, Jawa Barat (AQI 146)
Pasarkemis, Jawa Barat (AQI 142)

3. Saat kualitas udara memburuk, lakukan ini untuk melindungi diri

American Lung Association memberikan beberapa tips sederhana untuk melindungi diri sendiri dan orang tersayang dari bahaya polusi udara, seperti:

Periksa prakiraan polusi udara harian di daerah kita. Misalnya dengan memantau www.iqair.com atau aplikasi Nafas sebelum keluar rumah.
Hindari berolahraga di luar ruangan saat AQI tinggi. Lebih baik, lakukan home workout.
Gunakan masker yang tepat jika akan keluar rumah. Yang paling direkomendasikan adalah masker N95 atau KN95.
Mengurangi pemakaian listrik.
Lebih baik berjalan kaki, bersepeda, atau menggunakan transportasi umum dibandingkan kendaraan pribadi.
Tidak membakar sampah karena asapnya mengandung bahan kimia beracun.