8 Hal Sepele yang Terbukti Secara Ilmiah Bikin Kita Lebih Bahagia!
Siapa sih yang gak ingin hidup bahagia?
Sementara itu, kebahagiaan adalah kata abstrak yang mana tiap orang memaknainya dengan berbeda. Namun, sadar gak? Kadang ada hal-hal sederhana dan remeh yang justru bikin kita senang bukan kepalang. Gak percaya? Ini penjelasannya!
1. Saat sedang lapar-laparnya, siapa sih yang gak bahagia makan tempe hangat?
Rebecca Scritchfield menemukan bahwa bakteri yang ada di dalam fermentasi kedelai bisa membawa kebahagiaan. Fermentasi kedelai yang dimaksud adalah tempe. Rebecca sendiri, adalah peneliti yang ahli di bidang diet. Ternyata selain membuat bahagia, tempe juga bikin dompet selamat karena harganya yang murah.
2. Tahu gak, ternyata makanan dengan bahan tambahan kecap hitam manis juga bikin kita bahagia lho.
Hasil fermentasi kedelai lainnya yang membawa kebahagiaan adalah kecap. Mau makanan semurah apa pun, kalau sudah ditaburi kecap rasanya akan menggoyang lidah. Apalagi bila metode masaknya dibakar. Mungkin itu adalah alasannya kenapa acara bakar-bakar makanan yang menggunakan kecap bisa membuat suasana jadi riang.
3. Bergaul dengan teman usia 23 dan kakek-nenek usia 69 tahunan terbukti bikin kita bahagia.
Pendapat ini berdasarkan pada survei yang dilakukan tahun 2013. Sebelumnya Duke University juga telah mendapat temuan menarik bahwa usia paling bahagia dari manusia adalah 70 tahun. Soalnya pada usia tersebut kita telah mendapatkan hasil perjuangan dan keikhlasan menghadapi cobaan.
4. Kalau kita merasa bahagia melakukan hal buruk, cukup dengan mengingatnya, kebahagiaan akan muncul kembali.
Kalau apa yang membuatmu bahagia adalah pengalaman buruk atau jahat, jangan pernah melupakannya. Soalnya otak manusia mempunyai neuroplastisitas, yaitu bagian otak yang memrogram kembali perasaan terhadap pengalaman-pengalaman menyenangkan. Cukup dengan mengingat pengalaman buruk atau jahat tersebut sudah cukup akan membuatmu bahagia tanpa melakukannya kembali.
5. Suka membantu orang yang berkebutuhan juga akan membuat umurmu lebih panjang. Sederhana kan?
Kalau kamu gemar membantu mereka yang kesusahan, maka lakukan saja. Meskipun orang yang kamu bantu memiliki kekurangan berupa penyakit atau apa pun yang lain. Soalnya menurut studi Universitas Exeter tahun 2013, kesukarelawanan membantu mereka yang membutuhkan dapat menimbulkan perasaan bahagia. Orang yang bahagia, usia harapan hidupnya cenderung lebih panjang.
6. Meski terlihat sepele, mengucapkan "terima kasih" bikin kita jadi lebih happy.
Martin Seligman, direktur pusat psikologi Univeritas California mengatakan apresiasi dan rasa syukur dapat memberi kebahagiaan tersendiri. Salah satu cara mengapresiasi dan merasakan syukur adalah berkata "terima kasih". Katakan "terima kasih" pada hal-hal yang dirasakan tulus dan memberikan makna pada hidupnya.
7. Berkebun tanaman rempah, terutama tanaman temu kunci ternyata terbukti bikin wanita lebih bahagia. Kamu siap menanamnya?
Tanaman temu kunci ternyata dapat membawa kebahagiaan tersendiri untuk wanita. Meskipun berkotor-kotoran dengan tanah, namun ternyata banyak manfaatnya. Bila tanaman temu kunci diparut lalu dibuat jamu, nyeri dan keputihan waktu menstruasi dapat dihilangkan. Begitu juga dengan berbagai variasi tanaman rempah lainnya.
8. Mungkin selama ini kita tak pernah menyangka, ternyata menanggalkan baju bisa bikin kita bahagia. Nah lho!
Kalau yang satu ini telah terbukti semenjak lama. Meskipun orang yang tidak bepakaian sering dicela, namun mereka bisa lebih sehat dan ceria. Soalnya baju yang menekan tubuhnya sudah terlepas. Hasilnya aliran darah ke otak lebih lancar dan bahagia mudah datang. Hal ini tentu kamu lakukan saat mau mandi 'kan?
Ternyata kebahagiaan dapat dimulai dari melakukan hal-hal sederhana dan telah terbukti secara ilmiah.
