7 Kebiasaan Berbasis Ilmiah yang Membuat Kamu Bahagia
Kalau kata orang, uang tidak bisa membeli kebahagiaan (money can't buy happiness). Sebab, kebahagiaan yang sejati datang dari diri kamu sendiri, bukan dari harta yang bisa dibeli.
Pepatah ini ada benarnya, karena sejumlah penelitian ilmiah yang membahas kebahagiaan biasanya tidak menjadikan uang sebagai cara untuk mencapai kegembiraan. Faktanya, tanpa uang sepeser pun, kamu bisa menanamkan kebiasaan yang membuat kamu bahagia.
Apa saja kebiasaan yang dimaksud? Simak artikel ini, dilansir berbagai sumber tepercaya.
1. Mengucap syukur setiap harinya
Cara mengutarakan rasa bersyukur kamu cukup sederhana, yakni dengan menuliskan hal-hal yang membuat kamu bersyukur pada setiap malam. Mengutip CNET, studi oleh Martin Seligman, direktur Positive Psychology Center di University of Pennsylvania, menemukan bahwa tindakan yang simpel ini menyebabkan peningkatan jangka panjang dalam kebahagiaan dan penurunan gejala depresi.
Penulisan ini bertujuan supaya kamu mengarahkan perhatian pada bagian kehidupan yang baik. Dengan demikian, kamu tidak terbebani oleh hal-hal yang membuat stres.