5 Makanan Ini Dapat Mengurangi Tekanan Darah Tinggi Lho

Pisang adalah buah-buahan yang mudah ditemui di Indonesia. Pisang memiki kandungan gizi seperti potassium, sodium, vitamin dan kandungan gizi lainnya yang bermanfaat untuk tubuh. Pisang dapat diolah menjadi berbagai macam makanan-minuman. Makan satu atau dua buah pisang dalam satu hari dapat mengurangi tekanan darah tinggi.

Kedelai di Indonesia diolah menjadi berbagai macam makanan dan minuman seperti tempe, tahu, sari kedelai, bubuk kedelai dan masih banyak lagi. Kedelai kaya akan protein dan mengandung isoflavon yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Dark Chocolate mempunyai kandungan senyawa Flavanol dan kaya akan sumber antioksidan. Dark Chocolate yang dikonsumsi setiap hari dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi, selain itu Dark Chocolate juga dapat mengurangi penyakit kardiovaskular.

Tomat di Indonesia sering kali dimanfaatkan sebagai bumbu masakan, jus, dan makanan olahan lainnya. Tomat memiliki kadungan likopen, kaya akan sumber antioksidan dan sumber gizi lainnya seperti vitamin. Tomat memiliki manfaat sebagai salah satu makanan yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Bawang putih merupakan salah satu bumbu masakan yang dipakai oleh masyarakat Indonesia. Bagian dalam bawang putih menganduung sebuh senyawa yang dinamakan allicin yang berfungsi sebagai antibakteri dan anti jamur.

Bawang putih dapat mengurangi tekanan darah tinggi dan penyakit lain yang ditimbulkan akibat penyakit darah tinggi. Selain kelima makanan diatas makanan seperti bayam, biji bunga matahari, susu skim, oatmeal juga dapat digunakan sebagai alternatif untuk mengurangi tekanan darah tinggi.