Inilah 5 Minuman yang Disarankan untuk Dikonsumsi Saat Sahur!

Terlalu banyak minum air putih juga ternyata tidak baik karena nantinya dapat memenuhi lambung. Maka, ketika berpuasa disarankan untuk selalu minum 2 liter sehari yang mana pembagiannya adalah sebagai berikut yaitu 2 gelas dikonsumsi ketika sahur, 2 gelas saat waktunya berbuka, dan 4 gelas di malam hari. Selain itu, sebaiknya mengonsumsi air putih hangat yang baik untuk badan.

Ternyata air kelapa baik untuk dikonsumsi ketika sahur namun dengan catatan tanpa tambahan gula. Hal ini dilakukan untuk menghindari penumpukan gula pada tubuh yang mana tidak baik dilakukan karena tubuh tidak membutuhkan terlalu banyak gula. Tanpa disadari, air kelapa dapat membantu gangguan pencernaan seperti sakit maag.

Teh yang diperbolehkan untuk dikonsumsi selama sahur ternyata teh hijau hangat tanpa gula dapat membantu membunuh bakteri mulut. Maka, membantu kita untuk tidak memiliki bau mulut yang buruk selama berpuasa. Selain itu, teh hijau juga baik untuk menjaga berat badan sehingga tidak mudah mengalami penggemukan selama berpuasa.

Jangan dikonsumsi ketika memiliki gangguan pencernaan yang berhubungan dengan susu, cobalah untuk meminum susu dengan tingkat lemak lebih rendah. Selain untuk menghindari dehidrasi selama berpuasa ternyata juga dapat membantu tubuh agar tetap fit selama berpuasa. Namun, perlu diingat untuk mengonsumsi susu yang rendah lemak karena kandungan gulanya tidak terlalu banyak.

Dengan tingkat keasaman tertentu ternyata yoghurt dapat dikonsumsi selama sahur karena memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mulut maupun gigi. Maka, mengonsumsi yoghurt dapat menyebabkan nafas lebih segar.

Maka dari itu, yoghurt sangat disarankan untuk dikonsumsi ketika sahur. Bagi yang takut akan kandungan gula lebih baik mengonsumsi yoghurt tanpa rasa atau plain.