Bagi usia dewasa, terlebih untuk mereka yang sudah menikah, kesehatan tidak hanya seputar fisik serta mental yang baik dan bisa beraktivitas dengan lancar. Kehidupan seks pun harus bahagia.
Rupanya, makan dengan benar mampu membuat semangat dan gairah seksualmu tetap menyala. Dikutip dari buku "Cantik, Langsing Berkat Super Food" oleh majalah Fit, berikut ini makanan yang bisa jadi sumber aprosidiak, si peningkat gairah seksual.
Diet dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur dapat memengaruhi kehidupan seks dalam beberapa cara. Salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol sehingga darah mengalir lancar ke seluruh organ-organ penting.
Manfaat lainnya adalah buah dan sayur membantu menurunkan berat badan. Sayur dan buah relatif rendah kalori, namun tinggi serat. Karenanya, kita akan merasa kenyang.
Obesitas ada hubungannya dengan penurunan kadar testosteron. Dengan begitu, apa yang kita lakukan demi mendapatkan tubuh ideal, akan membantu kehidupan seksual kita juga.
Cokelat mengandung phenylethylamine. Dalam ebi.ac.uk, zat ini disebut sebagai senyawa yang bertindak sebagai stimulan sistem syaraf pusat pada manusia. Dengan kata lain, zat ini membuat otak menghasilkan dopamin.
Karenanya, kamu akan merasa senang dan bahagia ketika menikmati cokelat. Dopamin ini juga yang dihasilkan ketika kamu mencapai orgasme.
Namun, cokelat yang terbaik adalah dark chocolate. Jenis cokelat ini tidak mengandung banyak pemanis. Bila kamu tak suka, cobalah menyantap cokelat dalam ukuran sedang saja agar berat tubuhmu tak melonjak dan memengaruhi kehidupan seksualmu.
Selain dimakan begitu saja, kedelai dapat kita nikmati dalam bentuk tahu, tempe, atau susu kedelai. Tentu saja, deretan makanan dan minuman tadi rendah lemak dan tinggi protein.
Selain itu, kedelai mengandung phytoestrogen yang dapat melawan PMS (sindrom pramenstrual) serta menopause. Keduanya diketahui dapat mengganggu kehidupan seks.
Kedelai dapat mengikat reseptor estrogen, sehingga wanita yang jumlah estrogennya menurun, akan terbantu. Di samping itu, kedelai akan membantu daerah vagina agar tetap terlubrikasi.
Kacang-kacangan seperti almond, walnut, chestnut, hazelnut, mede, pistachios, dan pine nut, dapat membantu kesehatan sistem pembuluh darah. Dengan begitu, aliran darah ke area genital akan tetap lancar.
Kacang-kacangan juga kaya akan lemak omega-3, di mana jenis lemak ini dapat menurunkan kadar kolesterol. Ada pula nutrisi seperti magnesium, asam folat, dan zinc yang penting untuk kesehatan jantung.
Tiram memiliki kandungan zinc yang tinggi untuk kesehatan reproduksi. Pada laki-laki, zinc dibutuhkan demi memproduksi testosteron dan memenuhi jumlah sperma. Jika kekurangan, risiko masalah prostat bisa menghampiri.
Selain tiram, kamu juga bisa coba salmon, kerang remis, dan sarden. Semuanya kaya akan lemak tak jenuh tunggal omega-3 yang baik bagi jantung.
Itu dia beberapa makanan yang bisa jadi aprodisiak. Gak semuanya mahal, bahkan telur dan kacang-kacangan bisa menggugah gairah seksualmu. Selamat mencoba, ya!