4 Tips Diet ala Asha Assuncao, Santai Tanpa Menyiksa Diri

Kunci hidrasi harian Asha ternyata sangat sederhana, yakni minum air putih. Ia tidak menyarankan konsumsi jus buah tinggi gula yang sering kali sudah kehilangan serat aslinya. Kalau ingin mendapatkan nutrisi buah yang utuh, Asha memilih untuk mengonsumsi buah secara langsung seperti apel, melon, pepaya, hingga stroberi.

Untuk menu makan sehari-hari, Asha konsisten memilih real food atau makanan utuh yang minim proses pabrikan. Uniknya, dalam mengolah makanan ia mengurangi atau bahkan tidak memakai garam biasa.

Kalau butuh rasa asin, ia menggantinya dengan himalayan salt. Selain itu, ia juga kerap menggunakan unsalted butter atau minyak zaitun (olive oil) sebagai pilihan lemak yang lebih ramah tubuh.

Siapa bilang diet harus menghindari makan nasi putih? Asha membuktikan kalau ia tetap makan nasi putih. Piringnya dipenuhi dengan makanan tinggi protein seperti tahu dan tempe.

Selain itu, ia mengonsumsi aneka sayuran segar tanpa pantangan. Mulai dari pokcoy, toge, hingga berbagai jenis sayuran hijau lainnya. Intinya, semua sayur dimakan untuk mencukupi serat harian.

Kalau sedang ingin makan salad, Asha memiliki trik khusus untuk sausnya. Saus mayones dipakai dalam jumlah sedikit dan selalu disajikan terpisah (dressing on the side) supaya asupan kalorinya tetap terkontrol.

Selain itu, ia juga tetap mengonsumsi sumber protein hewani seperti ayam atau beef steak. Bahkan, porsi makannya dikurangi, makan secukupnya saja, dan tidak dianjurkan hingga terlalu kenyang. Jadi, tahu batasan porsi yang sehat untuk tubuh.

Nah, itu dia tips diet ala Asha Assuncao yang simpel dan relatable banget buat ditiru. Kuncinya ada di porsi yang pas, pemilihan bahan makanan yang lebih bijak, dan menjalaninya dengan kepala dingin tanpa tekanan. Tertarik mencoba diet ala Asha?