10 Bahan Terbaik untuk Bikin Salad Buah yang Sehat, Enak Pula
Tubuh kita membutuhkan berbagai macam mineral dan vitamin yang kompleks. Mengonsumsi buah-buahan sangat dianjurkan untuk memenuhi vitamin dan mineral tersebut. Namun, tak hanya satu atau dua jenis buah saja yang harus kita konsumsi. Berbagai vitamin bisa tercukupi dengan mengonsumsi banyak macam buah.
Oleh karena itu, kamu bisa mengonsumsi salad buah supaya kebutuhan vitamin tercukupi seluruhnya! Berikut ini IDN Times rangkum beberapa bahan yang tepat dikombinasikan untuk membuat salad buah.
1. Apel
pixabay.com/Capri23auto Tekstur apel yang gurih menjadi salah satu pelengkap kombinasi seporsi salad buah. Rasanya yang manis mengandung vitamin B, C, serta mineral, seperti kalium, fosfor dan kalsium yang dibutuhkan tubuh.
2. Semangka
unsplash.com/Joanna Kosinska Buah semangka mengandung banyak air dan rasanya manis. Warna merahnya begitu menggoda untuk disantap. Kandungan vitamin di dalamnya seperti B6, C, E, K, A, serta mineral kalsium, zat besi, dan sebagainya bisa menyegarkan tubuh seketika.
3. Anggur
unsplash.com/Optimusius1 Anggur merupakan salah satu bahan terbaik untuk dikombinasikan menjadi seporsi salad buah. Rasanya yang manis-masam tercampur dengan buah yang lain. Jadi lebih nikmat, deh! Anggur mengandung vitamin A, E, B6 serta mineral penting, seperti kalium dan zat besi.
4. Stroberi
unsplash.com/Pezibear Stroberi juga memiliki rasa manis-masam dan berwarna merah terang. Kandungan vitamin B1, B2, B3, B6, K, A, E, dan mineralnya sangat dibutuhkan tubuh lho. Menambahkan stroberi dalam salad buahmu tentu akan menjadikan rasanya makin bervariasi!
5. Kiwi
pixabay.com/stevepb Warna hijau dari kiwi tentu mempercantik salad buah. Rasanya juga segar dan sangat cocok dikombinasikan bersama buah lainnya. Tubuh juga bisa mendapatkan vitamin C, kalsium, zat besi, maupun asam folat penting dari kiwi.
6. Mangga
pixabay.com/liwanchun Tambahkan buah mangga ke dalam saladmu! Rasa manisnya begitu menyegarkan dan kandungan vitaminnya pun sangat berguna buatmu. Mangga mengandung vitamin A, C, E, dan berbagai mineral, seperti kalsium dan selenium.
7. Jeruk
unsplash.com/Keilidh Ewan Jangan lupakan pemasok vitamin C terbaik untuk tubuh ini. Selain karena warna oranyenya yang menyegarkan, kesegaran rasanya bakal membuat saladmu jadi makin nikmat. Bikin gak berhenti makan nih!
8. Buah naga
unsplash.com/Nikolai Chernichenko Buah naga mengandung vitamin B1, B2, B3, C, kalsium, serta zat besi yang penting untuk kesehatan. Rasanya yang manis sangat cocok dikombinasikan dengan buah lainnya. Penggemar buah naga mana suaranya?
9. Jelly
pixabay.com/la-fontaine Selain buah-buahan, jangan lupa untuk menambahkan jelly dalam salad buahmu. Jelly menjadi pelengkap rasa yang nikmat pada seporsi salad buah. Bakal makin nikmat kalau jellynya masih dingin lho.
10. Keju
konbini.com/Steve Buissinne Last but not least, penting banget untuk menaburkan keju parut di atas salad. Keju akan membuat rasa saladmu jadi makin nikmat dan menggoda selera.
Selain sehat dikonsumsi, kandungan vitamin dan mineralmu juga akan tercukupi dari mengonsumsi salad buah. Segar dan kenyang bisa didapatkan dari satu makanan ini.
