5 Rekomendasi Makanan yang Ampuh Menutrisi Kulit Kering dengan Baik
Kulit kering merupakan salah satu masalah kulit yang sering membuat cewek pusing dan menderita. Karena jika dibiarkan kulit kering ini bisa memicu berbagai masalah lain seperti iritasi hingga peradangan yang serius.
Untuk menghindari efek samping dan bahaya dari bahan kimia yang terdapat dalam berbagai produk kecantikan, berikut ini 5 rekomendasi makanan yang ampuh menutrisi kulit keringmu dengan baik.
1. Alpukat
Alpukat merupakan makanan wajib yang harus berada di daftar ini, sebab alpukat memiliki asam oleat yang dapat menjaga kelembaban di lapisan epidermis kulit. Kandungan asam oleat juga bisa membantu meregenarasi sel kulit yang rusak dan membuat kulit terasa lembut dan terhidrasi dengan baik.
2. Biji rami
Mungkin jenis biji-bijian yang satu ini masih terdengar asing di telinga orang Indonesia. Biji rami ini berasal dari Inggris dan banyak dimanfaatkan salah satunya untuk berbagai masalah kulit seperti kulit kering. Biji rami mengandung asam lemak essensial yang dapat menjaga kelembaban kulit.
Biji rami juga tidak hanya dikonsumsi secara langsung, untuk lebih praktis dan mudah kita bisa membeli biji rami yang sudah diubah menjadi ekstrak berupa minyak biji rami.
3. Sayur dan buah oranye
Sayur dan buah dengan warana oranye mengandung beta-caroten yang bila dikonsumsi akan berubah menjadi vitamin A. Vitamin A sendiri merupakan salah satu vitamin yang memiliki fungsi sebagai kerusakan kulit akibat iritasi yang disebabkan oleh kulit kering . Beberapa contoh buah dan sayur yang bisa konsumsi seperti wortel, ubi jalar, dan labu.
4. Kacang-kacangan
Sudah menjadi rahasia umum kalau kacang-kacangan memang sangat baik untuk kesehatan kulit, hal tersebut dapat dibuktikan melalui kandungan vitamin E yang tinggi dalam kacang-kacangan. Selain mengandung vitamin E ternyata kacang-kacangan juga bisa melindungi kulit wajah dari bahaya sinar UV yang kerap menjadi penyebab kulit kering.
Salah satu jenis kacang-kacangan yang sangat direkomendasikan ialah kacang brazil. Sebab di dalam kacang brazil terdapat selenium yang bagus untuk menjaga kesehatan kulit.
5. Air putih
Meskipun bukan termasuk ke dalam jenis makanan, air putih merupakan kunci utama dari solusi kulit kering. Dengan rutin mengkonsumsi air sebanyak 2-3 liter per harinya, kemungkinan kita mengalami masalah kulit kering semakin kecil. Untuk membuat konsumsi air lebih menyenangkan, kita juga bisa memasukkan buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka, jeruk atau timun ke dalam menu makan sehari-hari.
Nah, itu tadi 5 makanan yang bisa menutrisi kulit kering dengan baik. Mudah dan tidak sulit untuk ditemukan bukan? Demi mendapatkan hasil yang natural dan aman bagi kesehatan, coba konsumsi 5 makanan di atas ya!
