Bagi sebagian orang, kopi menjadi teman sejati setiap pagi. Tak hanya pagi, kopi juga menjadi sahabat paling setia saat mengejar deadline malam alias begadang. Tapi, bagi sebagian orang lainnya, rutin minum kopi adalah kebiasaan buruk yang harus dikurangi.
Faktanya, manfaat kopi untuk tubuh begitu banyak lho, jika kita mengonsumsinya dengan benar. Misalnya dengan meminumnya tidak lebih dari dua kali dalam sehari. Berikut beberapa manfaat minum kopi:
Kopi sangat menolong ketika kita harus bangun jam 05.00 pagi, padahal baru tidur 2-3 jam karena begadang. Tak hanya berjasa saat kita kurang tidur, kopi juga membantu kita mengawali hari dengan hati riang. Mata yang awalnya sepet, tidak bisa melek, tiba-tiba langsung segar bugar. Kita pun jadi siap beraktivitas.
Kalau kamu sedang diet, kopi bisa menjadi pilihat tepat. Kafein dalam kopi bisa meningkatkan pelepasan lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh. Tapi, harus tetap disesuaikan dengan kondisi tubuh ya.
Sebuah penelitian di Amerika membuktikan bahwa kafein bisa membantu menyimpan energi saat berolahraga. Sehingga kita dapat mendorong stamina lebih kuat lagi. Kira-kira atlet minum kopinya kapan ya?
Tahu gak sih, menghirup aroma kopi saja sudah sama dengan kandungan aktioksidan tiga buah jeruk. Menurut riset, konsumsi aktioksidan terbesar orang Amerika berasal dari kopi. Antioksidan itu baik untuk membantu tubuh melawan penyakit.
Siapa sih yang gak suka aroma kopi yang nikmat, hmmm. Apalagi kalau hati jadi senang dan tenang karenanya. Terutama untuk para cewek, riset membuktikan bahwa wanita yang rutin minum kopi setiap hari cenderung lebih bahagia dan terhindar dari depresi. Ini dikarenakan kopi meningkatkan zat serotonin dalam tubuh kita.
Percaya gak percaya, penelitian dari Universitas Harvard mengatakan kafein dapat membantu daya ingat otak, sehingga bisa mengingat lebih banyak informasi dan lebih lama. Jadi kalau lagi belajar untuk ujian atau ngerjain tugas kantor, secangkir kopi akan sangat membantumu.
Siapa sangka kalau kafein dan antioksidan dalam kopi dapat membantu pengencangan kulit hingga mencegah risiko kanker. Studi yang dipublikasikan di Journal of Cancer menyebutkan kopi bisa mencegah berbagai risiko kanker, terutama kanker otak. Tapi, kamu tetap harus mengonsultasikannya dengan dokter ya.
Asal kamu gak minum kopi pakai gula lima sendok dan krim dua cangkir, kopi hitam sangat berkhasiat dalam mengurangi risiko diabetes tipe dua dan melindungi hati.
Nah, sudahkah kamu minum kopi hari ini? Selamat Hari Kopi Nasional!