9 Makanan Sehat Ini Ternyata Berdampak Buruk buat Tubuh Lho!
Zaman sekarang, kesehatan nampak sangat diperhatikan oleh banyak orang. Berbagai macam merek makanan sehat bermunculan di mana-mana, alih-alih ingin mendukung gaya hidup sehat.
Namun, ternyata tak semua makanan sehat ternyata menyehatkan. Seperti 9 makanan di bawah ini:
1. Susu almond
Jika kamu sering membeli susu almond, coba cek di bagian bahan-bahan pembuatannya. Ternyata, banyak di antaranya mengandung zat carrageenan yang berpengaruh buruk untuk sistem gula dalam tubuh.
Jika kamu mau, lebih baik cari yang tak ada zat tersebut. Lebih baik lagi membuat susu almond sendiri dengan bahan alami.
2. Sushi
Sebenarnya, sushi ini menyehatkan. Sayang, nasi ketan yang digunakan mengandung banyak gula dan bisa menaikkan kadar gula serta insulin begitu cepat. Tentu saja ini tidak baik untuk tubuh. Jika ingin tetap makan sushi, lebih baik konsumsi sashimi atau ikan dari sushinya saja.
3. Granola
Banyak orang bilang bahwa granola begitu baik untuk tubuh. Padahal, kandungan gula serta minyaknya begitu banyak. Jika mau lebih sehat, lebih baik konsumsi sereal gandum utuh.
4. Skim milk
Katanya, mengonsumsi susu tanpa lemak lebih sehat. Namun, sebuah studi membuktikan bahwa orang-orang yang mengonsumsi lemak sehat, berat badannya lebih terjaga.
5. Minuman berenergi
Minuman ini mengandung begitu banyak gula, garam, dan zat-zat kimia. Lebih baik gantilah minuman sports dengan air kelapa, karena lebih mengandung banyak elektrolit serta dapat memuaskan dahagamu supaya tidak dehidrasi.
6. Frozen yoghurt
Konon, orang bilang bahwa frozen yoghurt lebih baik daripada es krim biasa. Namun, kenyataannya frozen yoghurt mengandung begitu banyak gula, sekaligus bahan lain saat diproses.
Hal ini membuatnya jadi kurang baik. Lebih baik kalau kita membuat frozen yoghurt sendiri dengan bahan-bahan alami.
7. Gula substitusi atau pengganti
Daripada gula biasa, sebenarnya gula substitusi yang dipercaya lebih rendah lemak justru mempercepat kenaikan berat badan daripada gula biasa. Pasalnya, mereka mengandung zat sakarin dan aspartam.
8. Sayur dalam kaleng
Tak semua sayur ternyata sehat. Jika sayur-sayuran tersebut telah diproses dan diawetkan dalam kaleng, maka sayur sudah mengandung banyak zat kimia, BPA, bahkan bisa menyebabkan kanker. Jadi, sebisa mungkin hindari pembelian sayur atau buah kaleng, belilah buah dan sayur segar.
9. Minyak sayur
Makanan yang dimasak menggunakan minyak sayur seperti minyak jagung, akan menghilangkan zat omega-6 sampai omega-3 dari makanan. Bahkan, kolesterol baik bisa diubah menjadi kolesterol buruk oleh minyak sayur dalam temperatur tinggi.
Jadi, jangan mudah percaya dengan makanan sehat. Selidikilah terlebih dahulu untuk memastikan bahwa apa yang kamu konsumsi benar-benar menyehatkan, ya!
