Comscore Tracker

10 Rekomendasi Makanan untuk Diet Plant Based, Badan Jadi Lebih Enteng

Asupan nabati menjadi hal yang utama

Diet plant based atau nabati menjadi salah satu jenis menjaga pola makan yang sedang populer. Diet ini menganjurkan kamu hanya mengonsumsi makanan nabati. 

Tepatnya berfokus pada konsumsi nabati atau tumbuhan, tetapi sesekali bisa mengonsumsi olahan daging, ikan, atau susu. 

Jika sudah mulai terpikirkan untuk menjalani diet nabati, kamu disarankan mengurangi konsumsi daging. Berikut beberapa rekomendasi makanan untuk diet nabati yang bisa kamu coba. 

1. Olahan kedelai, seperti tempe dan tahu, jadi menu diet nabati yang paling praktis dan murah, serta bisa dikreasikan jadi berbagai masakan

10 Rekomendasi Makanan untuk Diet Plant Based, Badan Jadi Lebih EntengIlustrasi tempe (pinterets.com/meliasanibar)

2. Edamame rasanya seperti kacang kedelai. Biasanya diolah dengan cara direbus dan diberi bumbu herbal

10 Rekomendasi Makanan untuk Diet Plant Based, Badan Jadi Lebih EntengIlustrasi edamame (unsplash.com/curtavius)

3. Buncis menjadi jenis polong-polongan yang bisa kamu coba. Cocok diolah menjadi tumisan tanpa minyak goreng

10 Rekomendasi Makanan untuk Diet Plant Based, Badan Jadi Lebih EntengIlustrasi buncis (unsplash.com/unmorceau)

4. Almond merupakan jenis kacang-kacangan yang disukai banyak orang. Cocok menjadi pilihan camilan untuk mendukung diet nabati kamu

10 Rekomendasi Makanan untuk Diet Plant Based, Badan Jadi Lebih EntengIlustrasi almond (unsplash.com/inteligencia_eco)

5. Tentunya jangan lupa mengonsumsi sayuran hijau seperti brokoli, sawi hijau, bayam, kale, dan sejenisnya

10 Rekomendasi Makanan untuk Diet Plant Based, Badan Jadi Lebih EntengIlustrasi brokoli (unsplash.com/tyrrell_fitness_and_nutrition)

6. Kacang tanah juga cocok untuk menu diet nabati. Bisa diolah dengan cara direbus, minuman wedang atau dipanggang untuk camilan

10 Rekomendasi Makanan untuk Diet Plant Based, Badan Jadi Lebih EntengIlustrasi kacang tanah (unsplash.com/mentorofficial)

Baca Juga: Daftar Menu Diet Seminggu yang Praktis, Tetap Bisa Makan Enak

7. Meski rasanya cenderung hambar, beras merah menjadi jawaban yang tepat untuk diet. Selain itu, bikin perut jadi lebih cepat kenyang

10 Rekomendasi Makanan untuk Diet Plant Based, Badan Jadi Lebih EntengIlustrasi beras merah (unsplash.com/david_gabriel)

8. Tak ketinggalan buah-buahan, seperti pisang, alpukat, melon, buah sitrus, anggur, dan lain-lain. Semuanya baik untuk kesehatan tubuhmu

10 Rekomendasi Makanan untuk Diet Plant Based, Badan Jadi Lebih EntengIlustrasi buah-buahan (unsplash.com/juliazolotova)

9. Kamu bisa mengganti roti tawar biasa dengan roti gandum untuk alternatif menu sarapan. Lebih enak dengan selai atau dibuat sandwich

10 Rekomendasi Makanan untuk Diet Plant Based, Badan Jadi Lebih EntengIlustrasi roti gandum (unsplash.com/sergich)

10. Ada berbagai jenis susu nabati yang bisa kamu konsumsi, seperti susu kedelai, susu gandum, atau susu kelapa

10 Rekomendasi Makanan untuk Diet Plant Based, Badan Jadi Lebih EntengIlustrasi susu gandum (unsplash.com/perfectcoding)

Itulah beberapa makanan untuk diet plant based atau nabati. Selain bisa diolah menjadi berbagai macam makanan enak, makanan-makanan di atas juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh, lho. Yang mana favoritmu?

Baca Juga: 10 Ide Makanan dari Daging Kambing Iduladha, Ada Favoritmu?

yummy-banner

Topic:

  • Dewi Suci R.

Berita Terkini Lainnya