7 Ide Makanan untuk Penderita Asam Urat, Perhatikan Gizinya
Asam urat merupakan penyakit radang sendi yang terjadi ketika kadar asam urat dalam darah tinggi. Kondisi tersebut menyebabkan daerah di sekitar sendi terasa nyeri bahkan bengkak.
Biar tak terjadi hal tersebut, penderita asam urat harus mengendalikan asupan makanan. Kamu dapat memilih menu makanan yang rendah atau tanpa purin, sehingga menghindari risiko penumpukan asam urat.
Makanan yang aman dikonsumsi antara lain telur, tempe, tahu, daging ayam, ikan nila, ikan kakap, ikan lele, beras merah, yoghurt, keju, susu rendah lemak, buah-buahan tinggi vitamin C, dan sayuran. Berikut ide menu untuk penderita asam urat yang nikmat dan bergizi.
1. Tumis sayur telur orak-arik
Menu pertama adalah tumis sayur telur orak-arik yang bisa kamu coba di rumah. Menu ini cocok untukmu yang tak punya banyak waktu untuk memasak, karena ada lauk dan sayuran dalam satu menu.
Untuk sayurannya, kamu bisa menggunakan brokoli, wortel, tomat, atau timun. Oh iya, biar lebih sehat, kamu bisa memasaknya dengan sedikit minyak.