10 Makanan Ini Gak Boleh Dikonsumsi saat Sahur, Bikin Puasa Gak Nyaman

04 Apr 2023, 01:30 WIB

Sahur memegang peran yang sangat penting. Banyak yang mengabaikannya karena tak kuat bangun. Padahal sahur bisa membuat puasamu jadi lebih kuat dan berenergi.

Namun, kamu juga harus memperhatikan makanan apa saja yang boleh dikonsumsi saat sahur. Sebab, tidak semua makanan baik dikonsumsi saat sahur. Di antaranya seperti di bawah ini!

1. Croissant mengandung karbohidrat tinggi karena mentega dan minyak. Makan croissant bikin kamu gampang ngantuk
unsplash.com/Kawin
2. French fries yang digoreng dengan cara deep-fry membuatmu cepat haus. Lemak trans-nya pun gak baik untuk tubuh
unsplash.com/Neonbrand
3. Cupcakes memiliki kadar gula yang tinggi, sehingga bikin kamu gampang merasa lelah selama berpuasa
unsplash.com/Brookelark
4. Salmon kaya vitamin B6 yang menghasilkan hormon pemicu kantuk, yakni melatonin. Pastikan tidak mengonsumsinya terlalu banyak
unsplash.com/Carolineattwood
5. Hot dog mengandung sodium yang berlebih karena garam. Makanan ini bikin cepat haus, bahkan setelah minum
unsplash.com/Phsecan
6. Pasta merupakan processed grains yang bisa meningkatkan gula darah, sehingga bisa menurunkan energi secara drastis
unsplash.com/Eaterscollective
7. Sereal mengandung rendah serat dan tinggi gula. Hal ini mengakibatkan kenaikan energi dengan mendadak, lalu turun secara tiba-tiba
unsplash.com/Yvensb
8. Meski enak, mie instan rendah nutrisi, tinggi sodium dan MSG, sehingga bisa bikin haus terus
unsplash.com/Megatunger
9. Makanan pedas memicu asam lambung, radang, sakit perut, dan kondisi tak nyaman seharian
unsplash.com/Nickkarvounis
10. Kol atau kubis mengandung karbohidrat yang susah dicerna, sehingga bisa bikin perut kembung
pexels.com/Public-domain-pictures
Nah, itulah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur, supaya puasa tetap kuat dan nyaman. Hayoo...ada makanan favoritmu gak nih?
Untuk rekomendasi menu masakan dan resep selama bulan puasa bisa cek aplikasi memasak Yummy App, download di Google Play Store dan App Store.