8 Sayuran Ini Gak Boleh Dimakan Secara Berlebihan, Bisa Bikin Sakit
Sayuran dikenal sebagai makanan yang sangat menyehatkan tubuh. Ternyata, gak semua sayuran bikin tubuh lebih sehat lho, justru ada yang menimbulkan penyakit tertentu.
Tak hanya itu, beberapa sayuran juga gak cocok dimakan orang yang sedang diet, karena tinggi kalori atau karbohidrat. Seperti dikutip dari Mashed, berikut delapan sayuran yang konsumsinya perlu dibatasi, supaya gak memunculkan penyakit.
1. Terung biasanya dikonsumsi sebagai pengganti daging bagi para vegan. Kalau kamu mengonsumsi terung terlalu banyak, bisa bikin gangguan saluran pencernaan, karena mengandung solanin
2. Berdasarkan penelitian Harvard, makan jagung bisa bikin berat badan naik drastis. Sebab, indeks glikemik jagung cukup tinggi
3. Kacang mentah mengandung racun yang bisa mengakibatkan gangguan pencernaan, seperti muntah, diare, hingga sakit perut. Pastikan memasaknya dengan benar ya!
4. Bawang bombay merupakan salah satu bahan masakan yang harus selalu ada. Hindari kalau perutmu sensitif, karena ada fructan yang memicu masalah pencernaan
5. Tomat segar memang sehat, tapi jadi bahaya kalau kamu beli dalam kemasan kaleng. Bahan kimia pada kaleng berpadu dengan tingginya tingkat keasaman tomat bisa berbahaya
6. Labu sah-sah saja dikonsumsi, tapi seringkali orang terluka saat menyiapkannya, seperti luka tusukan atau goresan, karena teksturnya keras
7. Kacang polong sebagai salah satu menu diet ternyata indeks glikemiknya tinggi. Kacang polong juga bisa mencegah nutrisi penting diserap tubuh
8. Kentang mengandung banyak karbohidrat yang mudah dikonsumsi tubuh, sehingga gula darah dan insulin mudah meningkat
Nah, itulah beberapa jenis sayuran yang harus kamu batasi jumlah konsumsinya. Hayoo...mana yang paling sering kamu konsumsi?
