5 Resep Jamu Tradisional untuk Pegal Linu, Bisa Menyegarkan Tubuhmu
Saat badan terasa pegal-pegal, kita akan merasa malas dan kesulitan melakukan aktivitas lainnya. Untuk mengatasinya, kita bisa meminum obat pereda nyeri untuk menguarasi rasa sakitnya.
Namun, ada cara lebih alami selain minum obat, lho. Salah satunya minum jamu ramuan tradisional. Berikut lima rekomendasi resep jamu untuk meredakan pegal linu pada tubuh.
1. Temulawak
Bahan-bahan:
- 2 liter air
- 400 gram gula aren
- 200 gram kencur
- 200 gram kunyit
- 200 gram temulawak
- 200 gram lempuyang
Cara membuat:
- Cuci dan kupas semua bahan dahulu.
- Potong semua bahan, kemudian masukkan ke dalam blender.
- Tuang air ke dalamnya, haluskan.
- Rebus perasan air bersama gula aren sampai mendidih.
- Matikan kompor, sajikan temulawak selagi hangat.
2. Beras kencur
Bahan-bahan:
- 1/2 kg gula aren
- 200 gram beras putih
- 6 siung kencur
- 6 butir asam jawa
- 2 liter air
Cara membuat:
- Tumis beras tanpa minyak dengan api kecil, sisihkan.
- Bersihkan dan cuci bahan-bahan lainnya.
- Rebus air bersama gula aren, kencur, dan asam jawa, didihkan.
- Ambil kencur, kemudian blender bersama beras sampai halus.
- Masukkan lagi ke dalam campuran air gula.
- Masak kembali sampai mendidih, sajikan jamu beras kencur!
3. Kunyit asam
Bahan-bahan:
- 3 liter air
- 5 batang kunyit
- 400 gram gula aren
- 150 gram asam jawa tanpa biji
Cara membuat:
- Tuang air ke dalam panci, didihkan.
- Cuci dan kupas kunyit, kemudian potong dahulu.
- Masukkan ke dalam panci bersama gula aren dan asam jawa.
- Rebus sampai mendidih, matikan kompor.
- Dinginkan kunyit asam dahulu sebelum disajikan.
4. Cabe puyang
Bahan-bahan:
- 8 buah cabai jawa
- 1/2 kg lempuyang segar
- 1/8 kg kunyit
- 1,5 liter air
- garam secukupnya
Cara membuat:
- Cuci bersih kunyit dan lempuyang, kupas.
- Potong semua bahan, haluskan di dalam blender.
- Tambahkan cabai jawa, garam, dan air ke dalamnya.
- Rebus semua bahan sampai mendidih.
- Saring cabe puyang sebelum disajikan.
5. Wedang uwuh
Bahan-bahan:
- 350 ml air
- 25 gram gula batu
- 20 gram serutan kayu secang kering
- 5 butir cengkih
- 3 cm jahe yang dimemarkan
- 2 lembar daun cengkih kering
- 2 lembar daun pala kering
- 1 lembar daun kayu manis kering
Cara membuat:
- Bakar jahe dahulu sebelum dimemarkan, sisihkan.
- Tuang air bersama bahan-bahan lainnya ke dalam panci.
- Masak sampai air mendidih selama 15 menit.
- Tuang ke dalam gelas, wedang uwuh siap disajikan.
Itulah lima resep jamu untuk meredakan pegal linu. Imbangi dengan istirahat cukup dan gerakan-gerakan stretching ya, supaya badan jadi lebih segar dan bugar.
