5 Resep Smoothies untuk Menu Makan Malam yang Enak dan Mengenyangkan

Bahan-bahan:

• 8 buah stroberi
• 2 buah pisang
• 150 ml susu rendah lemak
• 1 sendok teh ekstrak vanila

Cara membuat:

1. Potong buah stroberi dan pisang dahulu.
2. Masukkan potongan buah ke dalam freezer, bekukan.
3. Setelah membeku, blender semua bahan sampai halus.
4. Tuang ke dalam gelas, sajikan smoothies pisang stroberi.

Bahan-bahan:

• 6 buah apel berukuran kecil
• 150 ml yoghurt tawar
• es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Cuci bersih buah apel dahulu, barulah potong sesuai selera.
2. Masukkan apel bersama yoghurt ke dalam blender.
3. Tambahkan es batu ke dalamnya, haluskan.
4. Sajikan smoothies apel yoghurt di dalam gelas saji.

Bahan-bahan:

• 2 buah alpukat
• 50 ml susu almond
• 1/4 jeruk lemon
• 2 buah kurma

Cara membuat:

1. Cuci bersih alpukat, kemudian potong sesuai selera.
2. Masukkan potongan alpukat dan kurma ke dalam blender.
3. Tuang susu almond ke dalamnya.
4. Berikan perasan jeruk lemon, haluskan.
5. Sajikan smoothies alpukat kurma bersama es batu biar makin nikmat.

Bahan-bahan:

• 4 buah pisang raja
• 1 buah mangga
• 6 sendok makan yoghurt tawar
• 400 ml air dingin
• gula secukupnya
• madu secukupnya

Cara membuat:

1. Masukkan potongan pisang dan mangga ke dalam blender.
2. Tambahkan yoghurt, air dingin, dan madu.
3. Blender semua bahan sampai halus.
4. Tuang ke dalam gelas berisi es batu. Smoothies pisang mangga siap disajikan.

Bahan-bahan:

• 1 buah alpukat
• 1/2 buah nanas
• 1 buah kurma
• yoghurt sesuai selera
• air secukupnya

Cara membuat:

1. Kerok alpukatnya dahulu, lalu masukkan ke dalam blender.
2. Tambahkan irisan nanas, kurma, yoghurt, dan air.
3. Blender sampai halus, sisihkan.
4. Tambahkan es batu sesuai selera. Smoothies alpukat nanas kurma siap dinikmati.

Dengan membuat resep smoothies tersebut, kamu bisa mendapatkan menu makan malam yang segar dan sehat. Tak perlu menambahkan gula, kamu bisa memilih buah-buahan dengan rasa manis alami. Jadi lebih sehat, deh!