5 Cara Mudah Melakukan Meditasi di Rumah, Bikin Jiwa Tenang Seketika
Meditasi adalah praktik kuno yang melibatkan pemusatan pikiran. Rutin elakukannya dapat meningkatkan kesadaran, meningkatkan relaksasi, mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan kesejahteraan dalam diri.
Bukan cuma itu, meditasi juga menawarkan manfaat untuk kesehatan fisikmu.
Jika kamu ingin mulai bermeditasi, rumahmu adalah tempat yang tepat untuk memulai.
Ada beberapa langkah yang harus diikuti jika kamu ingin mulai bermeditasi di rumah.
1. Temukan tempat yang nyaman
Langkah pertama adalah temukan area yang nyaman di rumahmu tanpa banyak gangguan. Ini bisa di mana saja seperti kursi favoritmu, sofa, sudut di rumah, atau kamar tidurmu. Kamu dapat berbaring jika kamu mau. Namun sebenarnya duduk dapat membantu mencegah kamu tertidur.
Idealnya untuk melakukan meditasi, kamu harus santai tapi juga harus sadar. Akan sangat membantu untuk bermeditasi di tempat yang sama setiap hari jika itu memungkinkan agar otak terbantu untuk menciptakan kebiasaan baru yang sehat.