Indeks Negara Tersehat Bloomberg edisi 2019 menempatkan Italia sebagai negara tersehat ke-2 di dunia, menyusul Spanyol yang menempati urutan pertama. Banyak faktor yang dinilai sehingga akhirnya menempatkan negara tersebut dikategorikan negara tersehat di dunia.
Lalu, gaya hidup seperti apa yang dilakukan warganya? Dilansir dari berbagai sumber, inilah gaya hidup yang dilakukan orang Italia. Mari simak pembahasannya.
Diet mediterania merupakan diet yang memfokuskan pada mengonsumsi makanan nabati seperti kacang-kacangan, sayuran, lemak sehat, mengonsumsi minyak zaitun yang merupakan sumber lemak tak jenuh, dan buah-buahan. Masyarakat Italia pun telah terbiasa melakukan diet sehat ini.
Berbagai manfaat bisa didapat dari diet sehat ini, seperti mencegah kardiovaskular, menekan kadar kolesterol jahat dan terbukti masyarakat Italia 30% lebih rendah terkena jantung dan stroke. Jadi, wajar saja jika Italia menempati negara tersehat, ya.
Memegang gadget memiliki arti luas, mulai dari sekedar main game, stalking instagram, chatting-an, ataupun untuk urusan pekerjaan. Nah, orang Italia tidak seperti mayoritas di Indonesia yang menghabiskan waktu untuk memegang gadget.
Mereka lebih senang untuk bercengkrama dan berkomunikasi secara langsung. Terlebih ketika sedang bersama keluarga. Wah, patut ditiru, ya.
Nah, kebiasaan lain orang Italia ialah minum kopi maksimal satu gelas saja saat pagi hari dan wine, mereka nikmati hanya 1-2 gelas pada saat malam hari. Mereka menganggap bahwa hidup sehat dan bahagia itu bukan dinikmati dengan cara yang berlebihan.
Gaya hidup sehat ala Italia lainnya yang patut kamu tiru juga nih, mereka selalu melakukan jalan-jalan santai dengan keluarga atau tetangga sebelum menyantap makan malam.
Karena hal tersebut dianggap bermanfaat untuk kesehatan tubuh seperti menghilangkan stres dan membuat tubuh menjadi lebih rileks.
Nah, gaya hidup sehat orang Italia lainnya adalah mereka bekerja rata-rata 36 jam/minggu. Dan hal tersebut didukung oleh undang-undang yang diatur oleh pemerintahnya, yakni membatasi setiap karyawan bekerja maksimal 40 jam/minggu. Jika terjadi pelanggaran, atasan di perusahaannya tempat bekerja akan dikenakan denda lho.
Hal lainnya yang lebih membahagiakan orang Italia adalah, mendapatkan jatah libur wajib empat minggu dalam setahun. Wah wah wah...
Dengan melakukan pola hidup yang seperti itu, wajar saja ya jika Italia dikategorikan negara tersehat di dunia. Meskipun Indonesia tidak masuk dalam daftar negara-negara tersehat versi bloomberg, namun gaya hidup yang mereka lakukan bisa kamu tiru nih.