5 Ide Bekal Makanan buat Trail Running, Bikin makin Kuat!
Trail running atau lari lintas alam adalah jenis olahraga yang membutuhkan stamina ekstra. Medan lari di area pegunungan hingga hutan, mengharuskan kamu melakukan persiapan matang. Pastinya butuh banyak energi untuk bisa melewati rute tanjakan dan donwhill di jalur yang curam.
Salah satu tips penting dalam trail running yaitu mempersiapkan perbekalan makanan. Hal ini penting supaya kamu bisa mengatur jenis asupan makanan selama berlari. Pasalnya, asupan makanan inilah yang akan menentukan performa larimu, termasuk mencegah kemungkinan cedera. Apa saja ide bekal makanan buat trail running agar kamu kuat ketika melewati tanjakan dan downhill? Simak ulasannya!
1. Energy bar atau protein bar
Energy bar atau protein bar adalah jenis makanan yang direkomendasi sebagai bekal trail running. Lantaran, camilan berbentuk balok ini umumnya terbuat dari bahan-bahan yang bisa menjadi sumber energi bagi tubuh seperti kacang-kacangan, cokelat, kismis, dan gandum.
Setiap satu kemasan energy bar biasanya mengandung 100 sampai 200 kalori. Pastinya cukup mengenyangkan sebagai bekal trail running, tapi juga tidak akan membuat perut terasa begah. Mengkonsumsi energy bar saar trail run dapat menjaga tubuh tetap berenergi sehingga kuat berlari di berbagai medan.