5 Manfaat Buah Aprikot untuk Kesehatan, Juga Menyehatkan Kulit
Bagi masyarakat Indonesia mungkin aprikot terdengar kurang familiar. Buah yang memiliki aroma manis nan lembut dan rasa yang asam ini satu genus dengan buah plum, persik, dan ceri.
Tanaman asli Armenia dan Cina atau Jepang ini dianggap sebagai makanan yang memiliki nutrisi tinggi dan kaya akan vitamin A dan C. Aprikot juga memiliki manfaat yang beragam untuk kesehatan.
Nah, berikut ini 5 manfaat dari aprikot yang wajib kamu ketahui.
1. Kesehatan mata
Aprikot adalah sumber vitamin A yang sangat baik. Makan tiga buah aprikot segar dapat memberi 45% dari kebutuhan harian akan vitamin A yang Kamu butuhkan.
2. Perkuat tulang
Aprikot memiliki hampir semua mineral yang diperlukan untuk pertumbuhan tulang seperti kalsium, fosfor, besi, mangan, dan tembaga. Makan buah aprikot dapat memastikan pertumbuhan dan perkembangan tulang yang sehat, serta pencegahan berbagai kondisi tulang yang berkaitan dengan usia, termasuk osteoporosis.
3. Atasi anemia ringan
Anemia adalah suatu kondisi di mana jumlah sel darah merah Anda lebih rendah dari jumlah normal. Gejala anemia ringan ditandai dengan rasa lemah atau lelah lebih sering dari biasanya, sakit kepala, dan tingkat konsentrasi berkurang.
Ternyata kandungan zat besi dan tembaga dalam aprikot membantu dalam pembentukan hemoglobin. Kedua zat tersebut dapat membantu dalam mengobati anemia.
4. Meningkatkan kesehatan kulit
Kandungan vitamin C dalam buah aprikot daoat melindungi kulit terhadap kerusakan UV dan polusi lingkungan dengan menetralkan radikal bebas. Selain itu, vitamin C dapat meningkatkan kolagen untuk elastisitas kulit. Mengonsumsi makanan tinggi vitamin C juga dapat membantu kulit pulih dari kerusakan akibat sinar UV dan mencegah keriput.
5. Dapat atasi peradangan
Peradangan adalah respons yang sangat normal yang dipicu oleh sistem kekebalan untuk mengusir penjajah asing dan melindungi tubuh dari cedera.
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa aprikot dapat memiliki sifat antiinflamasi yang kuat untuk membantu melindungi terhadap penyakit. Biji aprikot, khususnya, diyakini efektif dalam meredakan peradangan.
Itulah manfaat yang didapat dari buah aprikot yang baik untuk kesehatan tubuhmu. Yuk mulai rutin konsumsi buah aprikot!
