Olahraga memang merupakan kunci untuk menurunkan berat badan. Namun, bagi orang yang kelebihan berat badan ternyata tidak disarankan untuk melakukan olahraga yang berat. Banyak orang melakukan olahraga lari karena dirasa murah dan dapat dilakukan dimana saja, tak terkecuali mereka yang obesitas.
Olahraga lari bagi mereka yang obesitas sangat beresiko tinggi. Saat mereka berlari, lutut mereka akan menopang dua kali lipat beban tubuh sehingga dapat merusak sendi. Parahnya lagi, mereka dapat terkena osteoarthritis yaitu penyakit yang disebabkan karena rusaknya tulang rawan yang berada di ujung sendi.
Tulang rawan sendiri merupakan jaringan ikat yang menyelubungi ujung tulang pada persendian untuk melindungi dari gesekan antar sendi. Kondisi osteoarthritis tidak dapat disembuhkan, melainkan dicegah. Maka dari itu, kamu harus tahu olahraga yang baik dan cocok untuk tubuh kamu. Beberapa olahraga di bawah ini dianjurkan bagi mereka yang kelebihan berat badan atau obesitas.