5 Rahasia Umur Panjang ala Ratu Elizabeth II yang Terbukti Ampuh

Hanya karena sudah berumur, bukan berarti Ratu Elizabeth II berhenti olahraga. Bukan rahasia kalau Ratu Elizabeth II sangat suka menunggang kuda sejak masih muda.

Selain kuda, ratu juga memiliki beberapa ekor anjing corgi yang dia sayangi. Di waktu senggangnya, Ratu Elizabeth II sering kali membawa anjing peliharaannya untuk jalan-jalan di halaman.

Dilansir Healthline, berjalan kaki ringan memiliki segudang manfaat bagi kesehatan, mulai dari menjaga gula darah tetap stabil, menjernihkan pikiran, memperbaiki mood, membakar kalori, hingga menurunkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular sebanyak 20-24 persen. Gimana, masih gak mau berjalan kaki, nih?

Kebanyakan dari kita mungkin berpikir kalau Ratu Elizabeth II selalu menyantap hidangan mewah setiap harinya. Kenyataannya justru sebaliknya. Dilansir The Healthy, Ratu Elizabeth II memulai harinya dengan menyantap semangkuk sereal pada pukul 08.30 pagi.

Untuk makan siang, ratu lebih suka menyantap ikan dan sayur-sayuran dari kebun pribadi. Menurut mantan koki pribadinya, Darren McGrady, Ratu sama sekali gak repot soal makanan. Sang Ratu bahkan gak keberatan untuk menyantap buah yang sama setiap hari, selama buah itu memang belum melewati musimnya.

Meski begitu, ratu biasanya menghindari makanan yang mengandung karbohidrat tinggi, seperti kentang, nasi, dan pasta.

Hidup sehat bukan berarti kamu gak boleh ngemil sama sekali. Sama seperti kita, Ratu Elizabeth II juga suka ngemil.

Biasanya, ratu menyantap camilan saat waktu minum teh di sore hari. Dibandingkan teh hijau, Ratu Elizabeth II lebih suka secangkir earl grey tea dengan tambahan sedikit susu.

Dilansir NDTV Food, earl grey tea memiliki sejumlah manfaat baik bagi tubuh, seperti meredakan stres, menurunkan kolesterol, hingga meningkatkan daya tahan tubuh. Supaya waktu ngeteh makin nikmat, ibu Raja Charles III ini juga menyiapkan camilan berupa jam pennies sandwich, roti dengan selai stroberi seukuran uang logam satu sen.

Menjadi pemimpin kerajaan dengan kesibukan luar biasa padat gak membuat Ratu Elizabeth II jauh dari keluarganya. Selain suami yang menemaninya selama 75 tahun, ratu juga memiliki empat anak, cucu, dan cicit yang dicintai serta mencintainya sepenuh hati.

Keberadaan keluarga terdekat bukan hanya membuatnya bahagia, tetapi juga terhindar dari rasa kesepian. Nyatanya, kesepian adalah ancaman yang serius bagi orang tua.

Dilansir Everyday Health, perasaan ditinggalkan dan sendirian dapat merusak pola hidup mereka. Padahal, semakin tua seseorang, pola hidup mereka seharusnya semakin sehat. Kesepian juga meningkatkan risiko terkena serangan jantung sebanyak 29 persen dan 30 persen untuk stroke, lho!

Gak cukup dengan keberadaan orang tersayang, Ratu Elizabeth II juga memiliki banyak hewan peliharaan. Namun, dari sekian banyak hewan peliharaan, anjing corgi merupakan hewan peliharaan favoritnya sejak 1933. Kamu bisa mencontoh Ratu Elizabeth II dengan memelihara hewan di rumah.

Dilansir The Healthy, meski sedikit merepotkan, respons positif yang diberikan oleh hewan dapat mengurangi perasaan kesepian, risiko obesitas, dan terpenting, membantu melawan depresi. Selain itu, ada sejumlah manfaat lain yang baik bagi kesehatan fisik dan mental.

Banyak orang berpikir, hidup sehat adalah hal yang sulit. Padahal sebenarnya pola hidup sehat dimulai dari hal-hal sederhana. Mulai sarapan tepat waktu dan melakukan olahraga ringan secara rutin seperti yang dilakukan oleh Ratu Elizabeth II. Yuk, kita sontek!